Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola, soy un chico que lleva en el gimnasio unos 5 meses, estoy por debajo de lo que debería pesar por lo tanto he empezado una dieta de volumen, y quiero que me ayudéis diciéndome si esta está bien o no y como la mejoraríais Edad: 17 años Altura: 1,65 m Peso: 47 kg dieta de 2500/2600 kcal. CH: 50% ...