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· Cortisol · Entrenar con el estomago vacio provoca un mayor nivel de catabolizacion ya que el cuerpo al no tener tantos nutrientes para usar como combustible produce cortisol y este destruye el musculo para asi producir energía. Esta parte no la he entendido muy bien. ¿Quieres decir que si meriend...

a mi me gusta la foto y el cuerpo de chris dickerson

Yo coincido mas con la idea de "jhong" Esta claro tal y como creo entender que dice victor que para poder crecer hay q hacer hay que hacer los mismos ejercicios por ejemplo de pecho para asi tener un idea de cual es el peso q levantastes en la anterior sesion de pecho y asi, en esta poder ...

Yo te recomendaria q corrieses con zapatillas y q lo hicieses por la zona q esta esta humeda( mas dura) pero intentando q esa zona humeda sea lo mas plana posible. Todos sabemos q la orilla suele estar erosionada por el agua y coge inclinacion, y esa inclinacion si es pronunciada no es muy buena. En...

Yo las equivalencias las tengo claras creo. Son:

250ml(1 vaso) son 7,5oz liquidas
100g son 3,5oz?


Lo q me liaba un poco era el asunto de q utilicen la misma abrebiatura(OZ) tanto para hablar de liquidos y de masas. En vez d utilizar las unidades del sistema internacional de litros y quilos

Pues deciros q estoy con el programa informatico de entrenamiento y me ha surgido una duda acerca de las medidas en ingles. (creo q por la zona de sur america tambien se utilizan estas) A ver si alguien me puede decir pq utilizan indistintamente 1OZ para medir liquidos como 1OZ para medir pesos. Con...

Nadie sabe nada, ni opina sobre la creatina de quinta generacion?

El otro dia lei en una revista q musclethech iba a sacar un novedoso producto, mucho mejor q la cratina (segun ellos). En la revista no explica de q se trata ni da nada de informacion, por ello he buscado en el google, aunque no he encontrado apenas nada. ALguien sabe algo de este tal Cee-pro? Tenei...

Hola, resulta que llevo haciendo musculacion 3 años, he ganado 8kg limpios. Mido 1.71 y peso 65kg. Por motivos de horario no podre hacer musculacion los jueves. Aun asi voy a poder hacer pesas los lunes, los miercoles y los viernes. La pregunrta es la siguiente( teniendo en cuenta que soy un chico a...

3.Remo al mentón (agarre más amplio y la trayectoria del movimiento bastante alejada del cuerpo y elevamos hasta la altura de la frente, no intentemos acercar la barra al cuerpo) http://www.upv.es/adep/muscul/images/a1.jpg 5x10 4.Pájaros + Eleva. frontales con barra http://www.upv.es/adep/muscul/im...

Yo me los lesione pero haciendo pull over con barra para espalda. Y estuve 2 meses sin entrenar nada de hombro ( uns 8 o 10 entrenamientos) Yo desde entonces no he vuelto hacer pull-over con barra, lo hago siempre con mancuerna

Haber IL Fenomeno, probablemente no esteis utilizando el mismo tipo de medida. Antes los pantalones se median todos como una 34, 36 para las xicas de cuerpos finitos y una 38, 40, 42.... ( las mas habituales para xicos). Pero ahora las nuevas marcas, casi todas miden los centimetros de largo y de an...

Me parece bien bien como has empezado hasta ahora con un circuito.

Tambien es acertado lo de cambiar ahora a 2 musculos por dia(entrenando solo lunes, miercoles y viernes).

Luego mas adelante, pasate a un musculo por dia por ejemplo.

Y luego ve cambiando periodos de entrenamiento.

Hola, yo de normal desayuno un tazon de leche con 7 u 8 galletas de fibra( son de estas digestive) Pero ahora he empezado a cambiar el desayuno pq estaba aburrido y stoy tomando unos kellogg's ( en concreto los miel pops) ¿Que opinion teneis? tienen demasiados aditivos industriales? Es q he visto q ...

Bueno yo queria exponer mi idea y ver si la compartis vosotros tambien. Yo pienso que aunque no hayamos alcanzado el volumen que desaeamos debemos hacer, por ejemplo, ahora en verano un entrenamiento de definicion y digo esto pq suponiendo que llevemos entrenando desde septiembre deberiamos parar un...