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bueno, puedo decirte que tu pediatra es un asno, porque lo que dice es teoria que fracasa al contrastarla con la realidad. Pero en fin, si no te da para mandarlo al carajo, tampoco te va a dar para encarar las pesas. Digo esto, no para convencer-te que hagas uma cosa u otra, lo cual es uma decisión...

Hoy fui al pediatra adolescente (así se dice en Argentina al menos) y me dijo que con mi edad, por más que sea grande no es recomendable hacer pesas. Así que me dijo que, mínimamente, no use más de 10kg y ya "es algo exagerado" (con las máquinas puedo hacer con cualquier peso). Dice que a ...

Ah, listo
Gracias a los dos Y con lo de la dieta, averiguo en otro lado o simplifico alguna que colgaron por aquí
Un saludo!

- Sentadillas (con 6kg, 30 repeticiones) Yo ya probé y con 110kg hago 18-22 repeticiones (sentadillas) ;) A ver si lo estoy entendiendo bien. Dices que puedes levantar 110 kg a 22 repeticiones pero estabas entrenando con 6 kg a 30? Lo normal no es ni mucho menos lo que dice Arturo de su amigo. Se e...

Mucho más. Por ejemplo em sentgadillas mi amigo Diego, com 14 años, el primer día hizo 20 com 100 kg. Uma persona de tu peso y altura es corriente que trabaja com 140 - 150 kg. Obviamente que no todo el mundo puede com buenos pesos el primer día, puedes ir subiendo gradualmente, pero que vas a nece...

necessitas colocar mucho más peso

Cuánto más? Ahora probé con 11,8KG y ando justo en las 12-15 repeticiones (bíceps alternados). Con 10,8KG (redondeé a 11kg) hacía 20 y capaz 25 con muchas ganas
En cuánto a la dieta, que tengo que hacer?

Buenos días a todos, soy de Argentina, mido 1.92 Mts y me llamo Santiago Gimenez. Hace 7 meses empecé el gimnasio pero por falta de tiempo y dinero lo dejé hace 2 o 3 meses, y compré mancuernas y discos para seguir el gym en casa como pudiera ;) Comento que pesaba 116KG pero a partir del mes 5 termi...