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Muchas gracias por el consejo

Buenas a todos. Asta ahora solo tomo batidos de proteínas después la sesión de pesas, pero quiero animarme a tomar los complementos bcaas+glutamina, he leído en el foro como tomarla pero no tengo claro si se puede tomar de forma habitual como las proteínas o tiene un tiempo máximo de consumo y hacer...