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Hola, yo estoy con una rutina de 3 dias, de volumen, y sin estar inflado me he puesto a dieta porque me interesaba perder unos kilos antes de muscularme mas, he perdido unos 6 kilos en 2 meses mas o menos 1 a la semana, alguna semana me he estancado, pero tb tengo en cuenta que si estoy con un entre...

Siempre te va a venir bien una ayuda en el gimnasio, yo prefiero pedirsela a alguien que este por alli, antes que no quedar con un amigo para ir al gimnasio en plan pareja, lo que hace mucha gente, unos dicen que si quedan con un amigo para ir asi parece que se obligan a ir al gimnasio y asi da meno...

Wenas! gracias por contestar a los dos. JodioGato para evitar perder musculo, segun he visto, lo que mejor es HIIT, unos 23 minutos en bici haciendo 1 minuto a ritmo lento, 1 minuto sprint, 1 minuto lento...y asi hasta los 23' mas o menos), llevo con HIIT 2 semanas, antes hacia 45 minutos de cinta o...

Llevo 1 mes a dieta de 2000 calorias y he perdido 4 kilos, pero veo que sigo teniendo la misma barriga que antes, eso si no se si mas grande o mas pequeña en su conjunto, pero a la vista es la misma, tambien hago mucho cardio, antes trotaba 45 minutos y ahora hago 23 minutos de bici a intervalos a t...

No tengo muy claro cual es mi meta porque creo que es dificil decir algo sin que tu me veas. Tengo una capita de grasa y a parte no tengo mucha musculatura (he estado entrenando antes como unos 2 años asi que algo algo hay) y me gustaria marcarlos, aumentarlos para que se note, eso si, no en plan cu...

Yo he probado todo, pero me quedo con la cera caliente, al ser caliente abre los poros facilitando la extraccion del pelo, ademas despues de la 1º vez (que es la mas dolorosa) luego te acostumbras y duele menos al ser pelo "nuevo", tambien te pueden poner por ejemplo tiras muy largas de ma...

Por favor que conteste algun forero que sepa o algun admin

Hola, a mi me ha dicho el entrenador personal que de momento para empezar haga en algunos ejercicios de musculos grandes como espalda y pecho series de 12,8,8,6,15 repeticiones, aqui puse mi tabla: http://hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t=25820 Y yo pregunto, por que tengo que hacer eso? es q...

Gracias a los dos por contestar, pues en el tema de la alimentacion e cuido, pero creo que no del todo, hago 3 comidas al dia: -Desayuno: suelo beber un zumo o tomarme un descafeinado con leche semidesnatada. -Comida: 2 platos, que vienen a ser de todo, la comida normal de una casa, lentejas, sopa, ...

Llevo unos 2 meses haciendo cardio solamente (correr, natacion..) durante una hora aproximadamente al dia, 6 dias a la semana, he perdido igual 1 kilo y medio pero no se nota nada, la cuestion es que me he apuntado al gimnasio y he hablado con el entrenador, me ha puesto un entrenamiento de fitness ...

que alguien conteste por favor, pido poco.

Hola foreros: He estado haciendo cardio durante unas 3 semanas, correr o nadar durante 1 hora o 45 minutos respectivamente, y cuidando la alimentacion segun dije en: http://www.hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t=23413 Me peso y veo que he perdido casi unos 2 kilos desde entonces (siempre me pe...

Yo para eliminar barriguita me he puesto ya en serio desde hace 2 semanas, he estado saliendo a correr y nadando 45 minutos todos los dias, ahora como ha nevado y esta la cosa peor, solo voy a nadar, pero voy todos los dias, procuro mantener una "dieta", es decir, no sigo nada estrictament...

Gracias tio, de verdad, pues en eso estoy, y llevo un control si, como he visto que me dolian bastante los gemelos, ayer descanse y hoy he ido a la piscina, a ver que tal estoy mañana para salir a correr, controlo siempre correr el mismo tiempo, y sobre la alimentacion si me gustaria saber que tipos...

Hola gente! Tengo 23 años, peso 73 kg, mido casi 1'80, creo que soy delgado, porque tengo piernas y brazos delgados, he estado en el gimnasio desde hace 5 años, interrumpidamente, y mal aconsejado, con malas tablas y desmotivado, mi principal problema no es exactamente muscularme, sino eliminar mi b...