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Igual tengo unas pesas como estas http://img.vitonica.com/2009/11/pesas.jpg pesan 7,5 kg

No copies todo el post cada vez que escribas que se hace muy largo el hilo. Los ejercicios del calentamiento, yo los hago a 1x10, si es bilateral diez con cada (pierna,brazo...). En los ejercicios puedes empezar con series de tres y los que son de peso corporal puedes hacer 10 repeticiones, los que...

Espero que se me entienda algo, tengo ya un lio de videos y ejercicios :silly: 1.- Iniciar el Movimiento: Utilizar una comba y/o la bici y/o correr. 2.- Calentamiento Dinámico: http://www.hispagimnasios.com/foro-de-musculacion-y-nutricion-f3/topic84470.html#p730868 Videos con calentamientos dinámic...

Espero que se me entienda algo, tengo ya un lio de videos y ejercicios :silly: 1.- Iniciar el Movimiento: Utilizar una comba y/o la bici y/o correr. 2.- Calentamiento Dinámico: http://www.hispagimnasios.com/foro-de-musculacion-y-nutricion-f3/topic84470.html#p730868 Videos con calentamientos dinámic...

Hola, como andan? Bueno me compre este multigimnacio http://www.randers.com.ar/producto_detalle_linea_hogar.php?id=118 y quisiera saber si ustedes me pueden dar una rutina (para poder marcarme,si es posible) que ejercicios hacer (y como hacerlos) , ¿puedo hacer todos los dias? Dentro de unos dias me...