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Buenas, compre 2 botes de proteina en polvo, una es de xtrenght nutrition y la otra es de star nutrition por lo leido son unas de las mejores protes nacionales (Argentina) pero mirando el aminograma hay diferencias en algunos aminoácidos, no es mucho pero algo es algo. Xtrenght: https://scontent-gru...

Yo soy propenso a tener tendinitis en el hombro, lo mejor que podes hacer a mi experiencia personal es que una vez que te lesionas por tendinitis tenes muchas probabilidades que te vuelva a doler, por eso tenes que ejercitar los musculos del manguito rotador ya sea con gomas,ect, yo caliento haciend...

Hola, tengo 16 años y hace 8 meses que practico calistenia, hace 1 o 2 semanas me vi como una "ruptura de vasos sanguíneos" en un dorsal creo, no le di mucha importancia y segui, hoy me vi al espejo y las tengo mas grandes y en los dos, no me duele en nada y si no me hubiera visto yo segui...

Hola, el miércoles pasado estaba haciendo tuck front lever , http://i.ytimg.com/vi/z3QUYsdz-S8/hqdefault.jpg es un ejercicio (isometrico) que requiere mucho de los dorsales anchos (que es cuando cada vez que lo hacia donde mas me trabajaba) y derrepente siento un dolor en la parte baja del dorsal a...

El mas difícil por lejos es la full planche, te lleva mas de un año entrenándola bien y con buena base de fuerza y el resto si tienes buena base los sacas al año y puede que el front lever te complique y tardes mas. Planche-Front lever-Human flag-Shoulder flag y back lever, este último con buena bas...

Hola, soy practicante de calistenia o street workout y uds diran que hago preguntando esto aca, el tema es que como yo conozco bien la disciplina y lo que cuesta cada truco los veo como los mejores o mas impresionantes a los mas difíciles, pero se que los que no saben lo que cuesta cada truco los ve...

Tengo un hand grip de hace mucho, ahora que estoy haciendo calistenia se me ocurre que me puede ser efectivo para mejorar la fuerza de agarre en muscle ups, dominadas, remos y todo tipo de trucos en las barras, es asi o no vale la pena hacerlo ? castiga mucho las articulaciones o tendones de la mano...

Que tendones se encuentran en esta parte del hombro que es donde me duele, el del biceps va mas cerca del lado del biceps y supraespinoso va mas arriba cerca del acromion. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/11079299_10205295793546208_982841409_n.jpg?oh=d36f89b7adf593f7...

quiero que borren este tema.

Hola, siento un dolo en el nervio cubital al hacer flexiones, antes me pasaba haciendo 9 series de 12 flexiones en la 6ta ya me dolia y no podia hacer mas o no podia doblar mas el codo de tal rango, ahora haciendo unos estiramientos mejore, pero me duele al hacer flexiones de hombro tipo U invertida...

tengo una leve tendinitis sub escapular, pero al empezar fisio (10 sesiones seguidas,sin contar findes) el miercoles, ya el jueves me empezo a doler mas el hombro de lo que me dolia comunmente, antes me dolia si hacia fuerza con el brazo para adentro y otra persona me hacia fuerza para afuera y vice...

entonces que rutina puedo hacer ? hago muchas series de diferentes dominadas para trabajar todas las partes de la espalda. Ademas si hago 3x10 dominadas en una sola sesion siento que puedo hacer mas series de diferentes variedades para trabajar otras zonas y para que sienta que me trabaje

Primero define que es lo que quieres: opcion a) mejorar en natación opción b) ejercicios calisténicos o acrobáticos opción c) desarrollo físico opción d) simplemente estar bien, saludable, buena postura, respiración, movilidad y condición física Según cuál optes, el resto va en función de la opción...

Son objetivos diferentes: para la natacion vas a necessitar musculación, pero no es probablemente esa que se te ocurrió, sino en función de tu situación y de lo que busques en tu deporte.[ Esa rutina que pusiste es buena para um sedentário que busca movilidad articular, buena postura mejorar la res...

Demasiados ejercicios , mejor usa lastres y quedaría mejor así Dominadas prono 3x8 Dominadas supinas 3x8 Flexiones 3x20 Dips 3x10 Sentadillas 3x20 Zancadas 3x15 Lo importante es la intensidad no la cantidad no tengo lastres y no los necesito ya que me cuestan las dominadas, pero esa rutina es muy b...