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para mi esta muy claro: Hispagimnasios

En el foro ya se ha tratado este tema:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &nopubli=1

Si utilizas el buscador con la palabra HST, te saldrán 4 páginas de mesajes.

Saludos.

Yo llevo tiempo entrenando con el método HST. El año pasado lo utilicé durante 3 meses aproximadamente y me dió muy buen resultado. Luego utilice rutinas HIT y entrenamientos más convencionales. A principios de este año decidí volver a realizar tres meses de HST y me ha vuelto a dar resultados muy s...

Ayer vi en tu nueva rutina algun concepto HST. La he leido más despacio y creo que deberías compensar un poco más el trabajo que dedicas a cada músculo, me explico, creo que vas a machacarte los hombros y esto va a repercutir negativamente en el rendimiento de otros grupos como pectorales y comparan...

Por la disponibilidad de tiempo que tienes y las posibilidades de dietas, una buena solución la tienes en el post sobre rutina HIT. Es una forma de entrenamiento de alta intensidad, requiere mucho más tiempo de descanso entre sesiones del que estamos acostrumbrados a realizar, la alimentación se ada...

KickMuscle: Yo he estado 20 días sin poder entrenar por problemas estomacales. Lo he retomado con los pesos y rutina que realicé el último día (la rutina es muy parecida a la expuesta por Max). El día que volví a entrenar realice pectorales y triceps y creo que ha sido contraproducente. He tenido un...

Estoy de acuerdo con Stress, solo añadir que tus objetivos son muy díficiles de cumplir a la vez: " Mi idea es perder la barriga sin dejar de ganar volumen en el resto del tren superior, a la vez q disminuyo/defino en piernas". Los objetivos deberías plantearlos por etapas, primero perder ...

saludos.

para las suscripciones tienes un e-mail: suscripciones@mpib.es

Te estoy dando la dirección para la edición de España (no se de donde eres pinball).

En la revista viene una página web: tienda.motorpress-iberica.es

saludos.

Hola de nuevo puchungo. Te veo ansioso por retomar el entrenamiento, eso está bien, te comprendo. Bueno, yo el circuito lo haría con el mismo peso, se trata de acondicionar un poco los músculos para el posterior esfuerzo con el HST. En cuanto a los días, deja descanso entre un entrenamiento y otro, ...

visto que el parón ha sido relativamente corto, yo creo que puedes hacer el HST. De todas maneras, cuando tengas tu circuito terminado, tú mismo podrás ver si te encuentras en forma para retomar este sistema. Particularmente creo que te esperas estar peor de lo que realmente puesdes estar con un mes...

No estoy seguro de que máquina es esa, pero puedes mirar en decathlon. hay una oferta de maquinas con cargas guiadas.

Entra en http://www.decathlon.es y mira la oferta.

Tú como te ves en el espejo? puede que sea la báscula como dices. Andar a buen ritmo quema calorías, pero las sesiones (15 minutos) no las veo muy largas para que el suprimirlas te suponga esa ganancia de peso en solo una semana, además durante el fin de semana haces 2 días de aeróbicos. Me parece m...

yo te puedo facilitar un enlance de entrenamiento para examen de bomberos. Puede que encuentres algo. Ten en cuenta que el nivel físico de las pruebas es mucho más exigente.

http://www.ultimate-stack.es/entreno/bomber/bomber1.htm


saludos

Estoy de acuerdo con Nekonos. Solo añadir que lo importante no es solo el peso, sino también de donde procede este: grasa o músculo. Puede que seas muy delgado y tengas un flotador de grasa en la cintura o puede que estés definido.


saludos.