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Hola, mucho tiempo que no escribo por aca.....en fin. Este mes que viene pretendo comenzar con una rutina mas o menos asi: - Lunes: Karate - Martes: Pecs, Triceps, Hombros - Miercoles: Karate - Jueves: Espalda, Piernas, Biceps - Viernes: Karate Igual encuentro pesada la rutina, pero es lo que quiero...

NeKeR escribió:Depende de gustos, pero yo en tu lugar mínimo subiría hasta los 95 y despúes empezaría a definir.

1.77m y minimo 95 kg?.............no se veria.......como decirlo....Poco estetico?, ademas, no todos tienen la misma facilidad de subir de peso.

Claro!, que tonto, se me olvido revisar una de mis peliculas favoritas.....claro que en la pelicula, rocky hace especies de "tiburones a una mano"

En cuanto a los beneficios, se me ocurre que produce mas stress en la zona del brazo, hombro, pectoral que al hacer flexiones tradicionales.

Saludos Estos meses que no he podido ir al gimnasios por motivos de tiempo, por lo que he tratado de hacer ejercicios en casa, y como las flexiones no son problema, decidi hacerlas a un brazo, pero tecnicamente no se muy bien como hacerlas; Como las hago? Abro las piernes hasta casi alcanzar un angu...

Como se complementarian 2 artes clasicas como el Shotokan y el Judo, habria inconvenientes en practicarlas simultaneamente?

Holas !, me pregunto, Como sería usar la primera rutina (fullbody de como 8 ejercicios y 2 series aprox), la de dudesito creo, los dias lunes y viernes, También de 2 a 3 clases semanales de karate, además de los estudios??? (Creo que va a terminar mi vida social)

Bueno,saludos

Estube leyendo el tema, y me pregunto, si son tan poco efectivas en situaciones "reales" , pq fueron incluidas dentro de las aamm, que se supone en un principio eran para la defensa personal??

Saludos

Saludos, tengo unas dudas en cuanto a este tipo de entrenamiento - Se supone que debo trabajar con un peso mayor al de una etapa de volumen, pero con menos repeticiones........es asi? -Cuantas series? 1, 2....24? -Cuantos ejercicios por musculo aprox? -Importa la fase negativa del ejercicio?, tengo ...

Buenas, hace un par de meses que estoy entrenado Karate Shotokan y me ha surgido la duda. De que forma debo entrenar si quiero ganar ,musculatura/potencia en las piernas sin perder la velocidad y elasticidad necesarias


Bueno, saludos

En términos de física, la potencia es masaXaceleración. Es decir, aumentando cualquiera de las dos variables aumentamos la potencia. Fuerza = masa x aceleracion , Potencia es realizar un trabajo en el menor tiempo posible, es decir, en caso de pesas, levantar la mayor carga posible en el minimo de ...

disculpen la pregunta, pero ¿Que es COMBA?

A mi me pasa algo similar, tengo el pectoral izquierdo notoriamente mas desarrollado que el derecho, en especial viendolos desde perfil.......en mi caso creo que es pq inconcientemente hago mas fuerza con el brazo derecho que con el pectoral (son MUY derecho con el brazo)

Si, en una noche de fiesta creo que puedes perder bastante peso,y mas si te cuesta ganarlo. Imaginate que pùedes estar mas de 14 horas sin comer y ademas puede que la resaca no te ayude. Como dice palomo, creo que lo mejor seria comer una abundante cantidad de carbohidratos para tener energia y para...

22 años y actualmente estudiante de Ingenieria Civil

Saludos

Desde que vi esa muy buena pelicula, me quedo con el fisico de edward norton en america history X