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Buenas a todos, ayer noté unas molestias al hacer peso muerto y me gustaría consultarlo aquí por si alguno me puede orientar. Llevo unos dos meses siguiendo la rutyrna. Ayer empecé con press militar (peso total 37.5 kg) . Todo bien, sin molestias. Después me puse con peso muerto (42.5 kg). En las se...

Hola a todos. Llevo casi dos meses con la rutyrna. Empecé con barra vacía, como se recomienda para aprender bien la técnica de ejercicios que nunca había hecho. Tengo una pequeña duda con respecto a las series de calentamiento /aproximación que me gustaría compartir con vosotros. * SERIES DE CALENTA...

Muy buenas a todos, llevo días leyendo y tratando de resumir este hilo. Me he animado a probar esta rutina, pero me han surgido un par de dudas. El tema son tropecientas páginas... así que si mi pregunta ya se hizo antes pido perdón y trataré de buscar mejor (mucha info., ya os digo ;) Mis dudas son...