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Hola les comento, después de ser una persona totalmente sedentaria, hace 3 meses me inscribí a un gimnasio y a una escuela de natación, al principio iba solamente lunes, miércoles y viernes al gimnasio y los martes y jueves iba a nadar, desde hace dos semanas que me siento con mas resistencia y fuer...

Les agradezco a ambos sus consejos, olvide decirles algo muuuy importante, tengo un problema en la espalda, y el médico me dio permiso de ir al gimnasio siempre y cuando evite peso muerto y siempre estar sentado o acostado y con respaldo lumbar, esa yo creo que es mi mayor desventaja, estos dos mese...

Hola, que tal, tengo 20 años y soy ectomorfo, me cuesta mucho subir, soy muy delgado y he notado algunos cambios estos dos meses que empecé en el gym (ya casi 3) el caso es que el instructor del gimnasio me mando un batido de proteína después de entrenar y empecé a tomarlo esta semana, la verdad no ...