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Hola, avisad cuando lo hagais de nuevo pues me interesa, en su dia hice taekwndo xo me interesa la aplicacion de la potencia al baloncesto. asi q

hola, como bien te han dicho la sentadilla es fundamental, pero yo te recomiendo que busques y leas todo lo posible sobre pliometria. Te recomiendo este libro: Verkhoshansky, Y. (1999). Todo sobre el método pliométrico. Capítulos 1 y 2. Paidotribo. Barcelona. aunque tambien puedes buscar "la bi...

Pero es que la intencion de este post es empezar por algun sitio, el poder tener una base para cualquiera, gente que sea capaz de llegar a estas marcas independiente de por donde empiece. Es como si digo que quiero saltar verticalmente 1 metro, pero sin estar en forma no paso de 25 cms, no será mejo...

yo os pongo este articulo:

http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... s-cumplir/

Yo le añadiria correr 6 km en 30 min como minimo

SI tengo tiempo me meto con tu post

¿Y como ayudamos a que cada uno establezca sus minimos? Que indicaciones son apropiadas o que baremos??

Hombre es que si es encogiendo las piernas sobre una valla, no es lo mismo que salto vertical puro y duro... (quitando 4 monstruos ahora mismo) sino mirad a shannon Brown, a partir del 41 dos tapones... [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SJe0IVHOiWU&feature=related[/youtube] http://www.yout...

Salto en deten. 1 m si es salto en vertical, ni siquiera un alto porcentaje de la nba llega a esa marca, debe estar mal, o no se muy a que se refiere. En cuanto pueda subo los baremos de inef, que creo que pueden ser un buen punto de partida, ya que el 0 ya implica estar en forma y el 10 ya ni os c...

Pregunta: si a la hora de trabajar la fuerza tomamos como referencia el peso corporal, a la hora de trabajar la resistencia aerobica, ¿que deberiamos tomar en cuenta?: el peso es influyente, pero seria mas logico utilizar un procentaje de nuestras pulsaciones. Por ejemplo: correr 10 km en menos de 5...

Hombre, un bombero ya me parece que esta un escalón (si no dos) por encima de lo que me refiero pues una base de fuerza como la rutyrna no hará que este pase las pruebas pero con un breve acondicionamiento si que lo consiga. Lo suyo seria ir avanzando poco a poco en todas para conseguir ese "es...

Fausto gracias por el link, lo leere a fondo a ver que tal está, viendo que es de Tyr creo que sera muy interesante. La verdad es que la idea es esa Juan Weider, pero llevarlo a un paso previo ya que preparase para bombero es muy exigente y lesivo (lo que me cuentan conocidos). Aunque creo que las p...

Hola, abro este hilo para establecer un debate sobre ponerse en forma de una manera general, es decir, que dicho estado se pudiese aplicar como base a cualquier disciplina si decidiesemos emplearnos en una (donde se pasaria al especifico). Por eso hago referencia a las capacidades fisicas basicas: F...

hola, joder lo aacabo de ver y me lo he perdido, si repetis otros, valdrian los conceptos para su aplicacion en otros deportes como los colectivos, especialmente baloncesto?. es decir aunque su aplicacion en aula sea aamm o sala, supongo que el punto de partida sería/es común.

Gracias

Para la coordinacion en el salto, prueba ejercicios derivados del baloncesto y/o voleyball. Es decir con un balon (medicinal o no) saltar arriba con ambas manos a dos piernas, a una, lanzando arriba el balon, intentar cogerlo en el punto mas alto con una, con las dos manos. Y si levantas al menos 15...

Hola, sobre el salto: ¿cuanto saltas y cuanto tienes que saltar? ¿que tal es tu tecnica y coordinacion en el salto? son aspectos que pueden marcar la diferencia.

Hola, la verdad es que me gusta el planteamiento que haces sobre las ideas del foro, ahora bien como entrenamiento intengral, podria ser complicado, a no ser quizas diviendo rutina. POr otro lado, en funcion de los objetivos que se persigan se ordenaria la potencia, fuerza, o resistencia. obviamente...