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Algunas preguntas: Vosotros creéis que vuestro músculo distingue entre peso libre y maquina?? De verdad creeis que la clave esta en el material?? Alguien.me puede decir que musculos trabajan.en : Extensión de columna, press banca, dorsal, press hombros, remo y prensa prensa de piernas todo ellos en ...

WXYZ escribió:

Denis 234 escribió: Una maquina de press de pectoral trabaja solo el pectoral??

Trabaja al pectoral y a los músculos que hacen sinergía en dicho movimiento. Pero no trabaja los músculos estabilizadores.

estas en disposición de sustentar esta afirmación con algo mas que tu palabra?

entonces porque en la mayoría de los videos de culturistas estos las usan mucho????? Cuando el tamaño y la estética es tu objetivo principal hay una gran cantidad de eficacia en el uso de las máquinas para bombear los músculos. Sin embargo, dentro de un entrenamiento general usarán seguramente una ...

Pero por favor, aislar??,movimientos antinaturales?? Podéis decirme alguno una sola máquina que aisle musculatura?? Una maquina de press de pectoral trabaja solo el pectoral?? Que es eso de movimientos antinaturales??libre movimiento??acaso si mejoro mi fuerza no mejoro mi movilidad para todo tipo d...

Hola fabio, cuantas veces entrenabas a la semana?? Cuantos ejercicios?? En que tiempo llegabas al fallo? Mas o menos...medias los avances para saber si estabas mejorando o no?? Eran buenos los perfiles de los ejercicios a realizar??fallabas en lo que pretendias trabajar o fatigabas antes la musculat...

Sin duda un gran metodo de entrenamiento que intenta reducir al minimo el riesgo de lesión trabajando a maxima intensidad , y consiguiendo grandes mejoras a nivel de fuerza y metabólico, pero hay que saber hacerlo bien....

En el fondo es lo mismo , tu aplicas un resistencia que va siempre en la misma dirección que son los saquitos pero el movimiento que tienes que realizar no es unidireccional.....claro que te costará mas, pero eso es algo que no tiene nada que ver, el tema es trabajar los tejidos que entran en ese mo...

Lo siento parece mucho mas claro en mi cabeza que como finalmente lo expreso por escrito. Lo quiero decir es que en un movimiento como este lo que buscas para ganar potencia (y no estoy nada deacuerda en añadir cargas a un movimiento que lo vas a realizar sin carga por las leyes del control motor) p...

Quizas me haya expresado mal, cuando tu pegas al puchinball el movimiento es circular entiendo(no lo he usado nunca solo hablo de.las.pelis) en todo caso querrias una resistencia que se adaptara a ese movimiento circular, durante ese.movimiento los saquitos de arena en ningun momento van a provocar ...

La respuesta es claramente NO, en que direccion aplicas la fuerza al golpear el puchingball? en que direccion va la resistencia de los saquitos de arena?? son totalmente opuestas. Por otro lado en las fotos que ha aportado semtex tampoco ayudaria, ayudaria mas a crear una transferencia negativa, int...

Muy buenas!!

Arturo y tuto cuando tengais tiempo me gustaria que le echeis un vistazo a la revision cientifica que he expuesto, me seria interesante saber vuestra opinion al respecto, me parece una revision interesantisima.

Un saludo!!

CONCLUSIONES En sus escritos en un periodo de más de 30 años, Arthur Jones aportó una serie de directrices en el entrenamiento con pesas que han soportado el paso del tiempo y han sido fuertemente apoyadas por la investigación científica. Específicamente, las recomendaciones de Jones de realizar una...