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Gracias hermano..a entrenar

Eso es motivante amigo mio..a darle duro a los fierros entonces..gracias,un abrazo

Entiendo amigo mio,muy interesante lo que me contas.La clave seria entre otras programar bien las cargas dependiendo de algunos factores entonces..por ejemplo cuando trabajo de noche y duermo de dia hay veces que no tengo fuerza para nada.Y otras bato records igual si trabaje de noche y dormi de dia...

Hola amigos.Se que parece una pregunta tonta pero: hasta que edad uno puede progresar bien en fuerza? Yo empece esto hace 3 años creo( antes entrenaba en gyms comerciales) y aun no llego al doble de mi peso en sentadilla y mi cargada no pasa de mi peso corporal..tengo 34 años y 96 kilos ahora mismo,...

Muy crudo el video como toda pelea real..eso fue en Brasil.Generalmente las agresiones o peleas ya no son mano a mano y siempre esta el peligro de un arma oculta o en este caso,de un tercero y con arma que solo saco para atacar..muy de acuerdo,el suelo debemos evitarlo en la calle la mayoria de las ...

Paul fue un grande de los fierros..voy a buscar los videos
..gracias amigo Arturo,un saludo

Que interesante lo que me contas,amigo,sobre los antiguos.Creo que aun no se conocia la sentadilla en los tiempos de Saxon,o Sandow..a veces me inspiro por gente asi ya que solo tengo una barra,discos,un bidon que relleno con pesas y cosas rusticas..lo del sistema de entrenamiento que me contas,de l...

Buena idea la magnesia voy a probar ya que nunca use..y si esa barra es impresionante..me pregunto: los antiguos que levantaban estas barras asi mas pesadas deberian ser fuertes porque es incomoda.En ese tiempo no tenian las ventajas nuestras por asi llamarlo

Entiendo amigo..a mi justamente me paso eso entonces: se me resbalaba la cargada de la mano izquierda,o sea ahi me sentia mas debil..voy a intentar corregir eso.O tal vez me falto acostumbrarme mas a esa barra.Pero es una belleza esa barra jeje me gusto mucho..entonces ese Continental Clean y press ...

Hola hermanos saludos.Consegui una barra antigua( de los old time strongmens)con globos a los costados..un amigo fabrico pero es fijo el peso: 86 kilos..e intente hacer cargadas y fue dificil..pero luego lei que hay una cargada antigua llamada continental o axle clean y jerk( o push press)..he visto...

Asi es,Arturo.Ya me dedicaba en esto antes de entrenar fuerza ( fui legionario para Francia,aunque soy paraguayo y ahi aprendi defensa personal)..y como te comentaba mi entreno,cada dos o tres dias entreno esa rutina minimalista y me siento bien..la semana pasada aumente mi record en sentadilla y pe...

Hola amigos : soy un aficionado que entreno en casa autodidacticamente fuerza como ya les comente.He progresado asi como jamas lo hice ( entrenaba en gyms comerciales) ademas de aprender mucho aqui.El tema es que suelo enseñar defensa personal dos veces a la semana ( Fairbairn Combatives) y entreno ...

Que buena onda amigo.Me gusta el enfoque que le das a tu entreno.Entrenar con cabeza y sin bobadas..magistral como siempre. Saludos

Muchas gracias Arturo tu respuesta es la que esperaba aunque valoro la de todos los que saben mas que de mi ( soy autodidacta)..me va bien no me preocupo por periodizar o calcular porcentajes.Me siento fuerte y cargo mas,me siento debil y cargo menos y a veces bato records..tu entrenas solo 20 min? ...

Hola amigos. Por cuestiones laborales ( soy guardabosques en Itaipu una binacional de Paraguay y Brasil ademas enseño dos veces a la semana Autodefensa) y personales ( papa soltero) he decidido solo mantenerme con dos entrenamientos cortos cada dos o tres dias..el primer entreno hago sentadillas,pes...