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Es que calistenia no es hacer dominadas, flexiones y fondo. Existen varios trucos, con los que se logran conseguir mediante progresiones. Front lever, back lever, human flag, etc. Son ejercicios muy difíciles de hacer. Y no nos olvidemos que también ciertos ejercicios con peso corporal se pueden las...

Pues muchísimas gracias por sus respuetas, Arturo y efe. Lo único tengo una duda en la distribución. ¿Cuál opción es más viable? DISTRIBUCIÓN 1: cada semana hay 2 días de fuerza-potencia y 1 día de fuerza SEMANA 1 Martes: Rutina A - Fuerza y Potencia Jueves: Rutina B - Fuerza Sábado: Rutina A - Fuer...

¿Cómo me va a molestar? jaja, es más, la saqué de un libro de Horacio Anselmi, que sabe mucho sobre entrenamiento para deportes de contacto y artes marciales.

Quiero decir que la rutina la empezaré cuando termine la fullbody ABA-BAB que estoy haciendo, que es la siguiente: RUTINA A A. Sentadilla: 5×5 B. Press banca: 5×5 C. Power cleans: 5×3 D. Dominadas neutras lastradas: 3×6 E1. Curl femoral tumbado: 3×10 E2. Press Arnold: 3×10 F1. Remo Kroc: 3×8 F2. Pre...

Empecé nuevamente MMA en un gimnasio muy grande (porque me mudé y el otro ya no me queda cerca), donde se dictan artes marciales y deportes de combate mediante un cronograma de clases. Luego, en los demás pisos hay clases de las típicas idioteces de Body Pump y esas cosas. Y después, está el lugar c...