Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Naturalmente tienes abdômen plano. Dices que lo perdiste por haber exagerado em la comida. Bueno, es solamente parar de exagerar. Volumen, es um processo que hacen los culturistas, pero entrenando de uma forma completamente diferente a la tuya,, tu esquema no tiene nada de malo, pero no es para des...

Arturo Gómez escribió:Dejate de joder.
Estas em um peso adecuado, tienes uma buena condición física. Si te parece que exageraste um poco con la comida pues exagera menos y ya está.

No era mi intención joder, no se porque te lo tomaste asi, solo busco ayuda para dejar mi abdomen plano y volver a hacer volumen... nada mas.

Hola a todos, soy "nuevo" en este mundillo del fitness, llevo 1 año y 2 meses haciendo ejercicio diario, tengo dos pesas de 11kg una pesa de 10 kg y otras 2 de 3kg, con todo eso intento ponerme bien y hasta el momento creo que lo voy consiguiendo, lo que pasa que estos ultimos meses empece...