Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias Thenewbody!!
Lo mismo espero yo, un saludo.

Pues tienes batidos de proteinas, algunos vienen zero(sin grasas ni carbo), como dicen mas arriva los compañeros...atun,lomo embuchado,pechuga.
Yo antes de acostarme me tomo caseina!! aunque la verdad tambien meto muchas claras de huevo en mi dieta pero no me molesta.
saludos.

Muy buenas tardes, me eh registrado en el foro para aprender mas de este maravilloso mundo que es el fitness, soy de gran canarias y tengo 25 años, llevo entrenando desde mis 16 años y la verdad esque me mantengo en forma, cuando empeze por 1ª vez en el gym pesaba 59kg y ahora estoy sobre los 67kg c...