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hola a todos he decidido a hacer ejercicio, me recomendasteis que hiciera ejercicios aerobicos 3 dias a la semana y que fuena aumentando el tiempo en cada ejercicio. gracias me esta viniendo muy bien pero ahora quiero empezar tambien, otro tipo de ejercicios, para ahumentar un poco. primero me tengo...

Perdon por utilizar esos terminos, aun no habia leido las normas, perdon.
si mas o menos lo que quiero lograr es lo que propone lla.
pero me podriais aconsejar un poco más?, soy novato en esto y no se por donde empezar
gracias de antemano, y perdon

Hola a todos, bueno os voy a contar mi caso. tengo 18 años, peso 94kg, mido 1,80. Es decir soy joven gordo y bastante alto. Por eso os pido ayuda, he decidido hacer algo con mi cuerpo pero no se por donde empezar. Lo que yo quiero es bajar de peso unos 10-15 y endurecer mi cuerpo y aumentarlo. neces...