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Estoy con arkaitz. a ver si empezamos a conectarnos, que sirva de algo esta buena idea.enga, hoy a las 8 de la tarde to el mundo a conectarse!jeje
enga a cuidarse gente

bueno yo aunque no escriba mucho, si que os leo casi siempre, así que me apunto a esta idea.

elhispano_hispagimnasios@hotmail.com

muy buenas. a mi tambien me gustaria k me mandaras esta informacion, si es posible.
mi direccion es mirmen14@hotmail.com
muxas gracias

por si alguno de los expertos pudiera aconsejarme sobre la rutina de abdominales,dejo algunos datos mas por si sirven de algo: tengo 20 años,mido 1.70 y peso 68kg. llevo 2 años en el gimnasio, mi peso antes de apuntarme eran unos 56 kg. ah,casi todas las semanas entreno 5 dias (abdominales 2 dias) y...

muchas gracias a todos por vuestras respuestas.yo me mido el % de grasa con una maquina de las que habeis dicho. creo que entonces el problema esta en el entrenamiento de esta zona. alguno de los usuarios expertos podria decirme alguna rutina de abdominales?me gustaria que fuera bastante dura porque...

pues eso,ya se que en cada persona es diferente,pero en que % se debe estar para que se marquen un poco. yo ahora tengo 11% o asi y nada de nada,pero es que llegué a tener un 8% y ejercitandolos bastante y tampoco se veian casi nada. donde creeis que esta el problema(aparte de genetica), en la dieta...