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- 12 Mar 2017 23:55
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Rutina torso / piernas 4 días
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Rutina torso / piernas 4 días
Buenas. Veréis, llevo en el gym uno dos años. Soy ectomorfo y he conseguido ganas unos 12 kilos a base de mucho esfuerzo. Ahora mismo como unas 8/9 veces al día (cada dos horas) y entreno 5 días a la semana: Lunes: piernas y abdominales. Martes: pecho y biceps. Miércoles: cardio y abdominales. Jueve...