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Hola, respecto al cafe, no debemos confundir nunca entre lo rico que pueda ser y en cierto momento y en una adecuada cantidad, hacernos sentir mas despiertos durante el dia. Pero, respecto a sus beneficios, no se le puede atribuir cosas que no tiene, o en todo caso dar la referencia de lo leido, ant...

Holla, la base para el control de peso es una adecuada rutina de ejercicios, pero lo fundamental es una adecuada NUTRICION, esto último es muy dificl de conseguir, tratamos de conseguirlo mediante dietas rigurozas, consiguiendo desnutrirnos mas y con ello empeoramos nestra salud y no bajamos los kil...

hola Tienes razón Berni17, te has equivocado los carbohidratos no se convierten en insulina. La INSULINA es una hormona que es producida por el pancreas, cuya principal función es hacer que la GLUCOSA que circula por la sangre, pase al interior de las células, para que asi pueda ser parovechada y ut...

Hola Respecto a que si son buenas o malas y en que cantidad tomar las proteinas. Como ya habran leido en el comentario de LLA, depende mucho del organismo de cada persona, de su estado de salud. Pero si partimos de que los que las utilizan personas jóvenes, sanas, sin enfermedad aparente, NO HAY NIN...

Hola Bueno respecto a los ejercicios los estas haciendo bien, quenque siempre se puede hacer mas, pero eso ya depende de la disponibilidad de cada uno. Lo que veo que no esta tan bien es tu dieta, ya que para bajar de peso se deben comoer menos calorias al dia, y ese desayuno tuyo si que tienes much...

Bueno a parte de ejercicios, los cuales contornearan tu figura, deberias hacer un regimen dietetico, con lo cual seria mas facil y los ejercicios que realices te ayudarian más. Para ello debes tener en cuenta que lo mas importante es nutrirte bien, ya que esa es la base para no recuperar los kilos q...

hola Debes hacer las dos cosas a la vez, tanto ejercicios como un regimen dietetico, lo que consisite es reducir tu numero de calorias al dia y asi se consigue redudir de peso, la pregunta seria ¿cómo redusco mis calorias al dia?, bueno eso es precisamente lo que hacen las dietas, el problema de ell...

Bueno ademas debes saber, que cuando estamos en periodos prolongados de ayuno o de dietas, lo primero que hacemos es reducir nuestra ingesta de carbohidratos (glucosa), el organismo lo que hace es utilizar el que esta en el higado que se llama glucogeno, luego cunado se acaba usa los tigliceridos(gr...

Hola Ivan Drago Su propio nombre lo dice, suplementos proteicos, por eso que lo indispensable es la dieta. Pero no debes exederte en las proteinas que consumas en tu dieta que como ya sabras ahora no van a causar estragos en tu salud, sino lo haran a la larga, de ahi que se usen los suplementos para...

Hola Respecto a que proteinas usar, pueda que a veces cause un poco de confusion ya que existen muchas; lo importante son los aminoaciodos que contengan, ya que hay dos tipos, los NO ESCENCIALES (llamados asi porque el cuerpo los produce) y los ESCENCIALES (el cuerpo no los produce, los tenemos que ...

Ademas de lo dicho anteriotmente, Nuestro organismo en condiciones de ayuno, o de alguna dieta rigurosa, al no tener un suministro de glucosa (carbohidratos), y siendo necesarios para el metabolismo el cuerpo convierte las otras sustancias elementales en glucosa, es decir a los aminoacidos (proteina...

Hola, una breve explicacion para las dudas respecto al metabolismo de las sustancias que ingerimos. 1-PROTEINAS, se desdoblan mediante reacciones enzimaticas desde la boca(saliva), estomago(jugos gastricos), intestino(enzimas pancreaticas) hasta llegar a AMINOACIDOS, se absorben como tal, luego se u...

Hola, es cierto no hay que desesperarse, ya que bajar de peso es mas sencillo que subirlo, estadisticamente se sube como maximo 2 KG por mes (hay excepciones), lo que estas haciendo esta muy bien, unaa rutina, y una dieta hiperproteica, pero recuerda esto, no te puedes exceder en tu ingesta de prote...

Hola, para ganar volumen, se necesita a parte de una adecuada rutina de ejercicios una adecuada dieta. Lo dificil es conseguirla, por eso es que usamos suplentos de proteinas, la cantidad que estos contengan es variable, pero la cantidad de proteinas que el cuerpo necesita para aumentar su volumen e...

No te preocupes, que no les pasa nada a las proteinas si las guardas de un dia para otro, lo que si tendras que batirlo nuevamente, porque los grumos que se formas a veces se precipitaran al fondo como si fuese un polvillo, pero al darle 3 vueltas con laa cucharilla es suficiente y no pasara nada. L...