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Vamos a ver, cuántos kgs mueves en peso muerto y sentadillas. Puede ser que la "modita" que apunta el compañero sea una recomendación correcta. Mucho más correcta que la tal de weider para pobres que dan los monitores. Y sobre los números argumentamos si el entrenamiento está correcto o e...

Hola buenas, me llamo Jose y llevo tres meses en el gym. De momento he estado siguiendo una dieta que me ha puesto mi entrenador, pero creo que ya va siendo hora de dar un paso hacia adelante y crearme una dieta desde cero, y ajustada a mis requerimientos Ahora mismo la rutina que estoy siguiendo es...