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En mi opinión, dale caña a las pesas tal y como te dijo el monitor pero utiliza superseries, que favorecen el stress metabólico. Yo le daría fuerte al HIIT en vez de el cardio! y sobre todo, CUIDAR LA ALIMENTACIÓN, es lo más básico y lo más difícil. Ya sabes a que me refiero con cuidar la alimentaci...

Hola! Creo que deberías darle caña al asunto! :2gunfire: Yo en tu lugar seguiría una rutina para promover la hipertrofia al mismo tiempo y a su vez cuidaría la dieta y utilizaría el HIIT. Qué entrenamiento te recomiendo? El entrenamiento de volumen alemán, es muy muy sencillo pero efectivo http://wi...