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Yo practico running desde hace una año y algo y es un ejercicio muy gratificante. Lo hago muchas veces en ayunas y me va fenomenal. Se carga mucha energía. Lo importante es seguir una dieta equilibrada pero lo mejor que sea personalizada.

Hay que hacer de todo un poco, sin una dieta equilibrada y ejercicio diario no hacemos nada de nada. Para convertir la grasa en músculo necesitas sesiones de ejercitación y definición junto con sesiones de cardio. El running es un ejercicio muy completo pero creo que necesitas algo más para definir....