Se encontraron 70 coincidencias

por carlosest1000
09 May 2020 00:35
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Si yo entiendo eso de que los ejercicios accesorios van con la necesidad individual de cada uno según el caso Pero suponiendo que tengo debilidad en el femoral y en la programación de la rutina puse curl femoral 3x10-12, hago con X peso a lo Largo de ls semanas y luego llegó a un peso que ya no pued...
por carlosest1000
08 May 2020 02:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Me habían olvidado e consultar algo con respecto a accesorios Como retomo la progresión o rompo el estancamiento, por ejemplo hay accesorios como curl femoral o curl de bíceps, elevaciónes laterales etc.. Que ya he llegado a pesos que me es imposible a subir, no se en ese caso como se hace, para. Me...
por carlosest1000
06 May 2020 03:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Alguien que esté en el foro de la página de culturismo & fitness que sepa cómo ser miembro del foro o como. Activar mi cuenta en dicho sitio porque me he registrado ya varias veces pero no se me Activa la cuenta para participar en el foro por parte de los administradores

Por favor gracias
Saludos
por carlosest1000
04 May 2020 03:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Hola tengo otra consulta, pero Primero tengo buenas noticias o veo que ya hay un progreso muscular en brazos que estaban delgados ahora me los he medido y ya miden 39,5 de los 37 que tenía hace algunos meses.. Creo que es buen progreso, pero las piernas no me pasan desde hace meses de 64 cm en muslo...
por carlosest1000
01 May 2020 17:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

En sentadilla el último entrenamiento hice 4x4 con 130 kg
por carlosest1000
01 May 2020 04:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Buena idea hoy probé lo de los baldes y resultó super Bien en lugar de las mancuernas pude ponerle mas carga Ahora en el caso de piernas si no dispingo de prensa puedo cambiarle por zancadas o estocadas? O por cual otro ejercicio resultaría mejor con peso libre que sustituya la prensa? Si es estocad...
por carlosest1000
30 Abr 2020 07:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Buenos días, Solventen una duda que tengo Llevo haciendo toda la cuarentena en mi país una rutina torso pierna en en casa, la progresión básicos va bien, ya que logré abstenerme de barra y discos y todo bien voy a avanzando Pero tengo en la rutina ejercicis accesorios y si la mayoría le voy poniendo...
por carlosest1000
19 Mar 2020 07:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

El power clean lo empecé la semana 1 con 50 kg y lo he estado subiendo en incrementos de 2.5 - 3kg semanales, terminé último. Entrenamiento con 70 kg 5 series de 3 reps. Como todos saben por el tema del coronavirus los gimnasios están cerrados así que estoy entrenando en mi casa una rutina de manten...
por carlosest1000
07 Mar 2020 03:22
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Creatina.
Respuestas: 28
Vistas: 2541

Re: Creatina.

Tu no entras en el grupo del grupo de personas beneficiadas por el uso de creatina ya que solo eres un deportista recreacional no de alto rendimiento así que no busques perjudicarte ni con suplementos de 5 euros ni con suplementos de 100 euros.. Entrena con huevos, alimentarte y descansa.. PUNTO
por carlosest1000
06 Mar 2020 00:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Creatina.
Respuestas: 28
Vistas: 2541

Re: Creatina.

Entonces cómprate 10 sobres de racumin a un euro cada sobre, tienes para 10 sobres.. Ya que para ti solo es cuestión de tomar las cosas porque son baratas . que torpeza
por carlosest1000
05 Mar 2020 22:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Pero los fondos son lastrados y en paralela no fondos para triceps en banco, supongo que serán casi lo mismo, ejercicios de bajo costo De momento en piernas va subiendo bien sentadilla y peso muerto espero seguir un buen tiempo sin atazcaeme en el rendimiento antes de necesitar incluir otros ejercic...
por carlosest1000
05 Mar 2020 19:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Si porque estéticamente no se ve muy bien que digamos tener un buen pecho y unas piernas infladotas pero dos carrizos como brazos jeje Entonces es válido los fondos 2x8 luego de un 3x5 de press Banca o press militar a modo de recuperación los. Miércoles , las hiperextensiones ya quedaron claras que ...
por carlosest1000
05 Mar 2020 15:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Estoy yendo muy bien en el aumento de cargas en los básicos.. Pero. Los brazos los veo que se me ponen mas flacos Entonces he decidido poner dominadas lastradas prpnas el lunes a 3x5, y el viernes igual a 3x5 pero supinas, el día original que había dominadas sin lastre que era el miércoles le he cam...
por carlosest1000
25 Feb 2020 07:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Claro más que todo hay trabajo de power clean a 5x3 (alto componete a desarrollar potencia, fuerza explosiva) luego quise mandarme 3x10 en bíceps 3x12 en triceps, me. Me. Doy cuenta que trabajar hipertrofia y aislamiento. Con accesorios luego de potencia no van de la mano y sobrecargas al SNC Lo que...
por carlosest1000
22 Feb 2020 18:19
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina madcow 5x5
Respuestas: 51
Vistas: 4991

Re: Ayuda rutina madcow 5x5

Entonces he llegado a la conclusión de que poner ejercicios accesorios al gusto del consumidor en rutinas que ya están establecidas y que se sabe que realmente funcionan tal como la del método de texas es contraproducente y es mejor evitarlos porque en mi caso me dejan con el sistema nervioso centra...