Se encontraron 15 coincidencias

por Jordan
02 Ago 2007 11:44
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Siempre tengo agujetas, ¿es normal?
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Siempre tengo agujetas, ¿es normal?

Hola a todos:
Una cosa que he notado es que después del entrenamiento, al día siguiente o a los dos días, siempre tengo agujetas - o casi siempre. Quería preguntaros si esto es normal, signo de que entreno muy bien, o es que hago algo mal.
Respondedme, por favor!!

Gracias,
por Jordan
03 Mar 2006 14:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina y dudas sobre Abdominales
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A mí lo que me dijeron en el gym es que hiciera lo siguiente: como voy 4 veces por semana, alterno las zonas abdominales, porque si bien se trabaja todo el músculo, determinados ejercicios potencian partes concretas: así el primer y tercer día entreno inferiores y V, el segundo y cuarto entreno obli...
por Jordan
25 Ene 2006 18:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dudas Creatina
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Dudas Creatina

Hola: Tengo dos dudas sobre la creatina; a ver si alguno de vosotros sabéis del tema y me podéis contestar, por favor. - Primero, la creatina he leido por aquí que se toma en ciclos, supongo que eso es que se toma un mes y se deja otro mes o similar, ¿alguien me puede decir cómo debería tomarla?. - ...
por Jordan
11 Nov 2005 00:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Gimnasio en el centro de Madrid?? Ayuda!!
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¿Gimnasio en el centro de Madrid?? Ayuda!!

He empezado a trabajar en el centro de Madrid, por Gran Vía, y busco un gimnasio para ir los mediodías. ¿Alguien me puede recomendar alguno con buen precio?- e indicarme el precio que cobran. ¿Conoceis alguno que venda por Bonos de 10 Sesiones/Asistencias o algo así? (Espero haberme explicado bien)....
por Jordan
02 Nov 2005 18:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Ejercicios Pectorales?
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¿Ejercicios Pectorales?

Podría decirme alguien un ejercicio que vaya bien para la parte inferior del pectoral y definir un poco el grosor en lo que es la línea inferior del pectoral- no sé si me explico- así como otro ejercicio para marcar la línea entre ambos pectorales y que se marque hasta arriba. Espero haberme explica...
por Jordan
02 Nov 2005 18:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Por favor, ejercicios para los gemelos
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Por favor, ejercicios para los gemelos

Agradecería ayuda de algún ejercicio eficaz para trabajar los gemelos ya que nada me da resultado: he probado series largas con poco peso, series más cortas con más peso... ¿alguien sabe que puede ser mejor o es verdad los que dicen que los gemelos es algo más genético y no hay nada que hacer?. Agra...
por Jordan
22 Ene 2005 02:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: medir la grasa corporal
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Me medí hace poco en una báscula en el gimnasio que te miden la grasa corporal y demás y me daba un porcentaje del 4,3%.... ¿puede estar eso mal?, porque aunque tengo la tripa algo definida, algo de grasa sí que tengo, vamos, que no se me nota la "tableta". También me daba en Indice de Masa Corporal...
por Jordan
05 Dic 2004 14:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Rutina para Gemelos?
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¿Rutina para Gemelos?

Hola: Me preguntaba si alguno podíais darme alguna rutina para aumentar los gemelos. He seguido diferentes indicaciones de series con poco peso y muchas repeticiones y demás pero la verdad es que no he conseguido nada. Mi cuerpo progresa pero las piernas y especialmente los gemelos en cambio nada. ¿...
por Jordan
04 Ago 2004 01:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Ejercicio que sustituya al Press Declinado?
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Vistas: 8674

¿Ejercicio que sustituya al Press Declinado?

Holas foreros:

Vereis, quiero reforzar la linea inferior del músculo del pecho y sé que el ejercicio apropiado para ello es el Press Declinado, pero en mi gimnasio no hay presses que se puedan ajustar de ese modo. ¿Me recomendais algún otro ejercicio que pueda sustituir a este tipo de Press?.
por Jordan
29 Jul 2004 20:19
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: una buena rutina de pecho
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Mi rutina de pectoral es: - Press de Banca. - Press Inclinado con Mancuernas. - Máquina Peck-Deck para los contractores. - Pull Over. Cada ejercicio 4 series. Os pregunto a los expertos, ¿es importante el Press Declinado o digamos que también se trabaja esa parte del pecho con los ejercicios que os ...
por Jordan
30 Jun 2004 16:08
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Estudio de 4 años de los ejercicios abdominales
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Me gustaría que Kray o/y algún otro de los que están llevando a la práctica este estudio me indicara si están realizando todos los ejercicios (un total de 9, creo) 3 veces a la semana, y si no es así, como los distribuyen, número de series...etc.
Espero que alguien me conteste!.
Salu2
por Jordan
28 Jun 2004 17:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Café
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Vistas: 2057

Yo he de reconocer que soy adicto al café, es decir, que a veces si no lo tomo, tengos jaquecas... son secuelas de mi tiempo en la universidad,... pero bueno, de vez en cuando- en verano- me "desintoxico". Tampoco hay que privarse de todo en esta vida!.
por Jordan
11 Jun 2004 12:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Creatina y "diversion"?
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Vistas: 3389

Yo creo que todo es cuestión de límites... no hay que exagerar tampoco de decir si entrenas, no bebas nunca. Yo no fumo- ni cigarros ni porros- pero sí que bebo bastantes sábados- que no todos- y no me noto tampoco especialmente cansado cuando entreno el lunes- para eso están los domingos, jeje. En ...
por Jordan
11 Jun 2004 12:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Coca cola light?
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Vistas: 3824

yo no haría mucho caso de que jode el hígado... también las proteínas le pueden hacer daño. Yo sin ir más lejos el verano pasado me hice unos análisis y me dieron las transaminasas más altas de lo normal, tuve que dejar de tomar proteínas durante una temporadilla- y eso que tampoco tomaba tanto- así...
por Jordan
10 Jun 2004 15:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi rutina y dudas varias, please,contestad!! Max o quien sea
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Vistas: 377

Mi rutina y dudas varias, please,contestad!! Max o quien sea

Hola: Llevo casi dos años yendo al gym y aunque obviamente estoy más ancho y más definido tampoco he conseguido el nivel que igual sería de esperar en alguien que va una media de 4 veces por semana casi religiosamente. He visto que hacía algunas cosas mal a través de los posts que he ido leyendo: -P...