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hola! me gustaria komentaros unas dudas k aun tengo depues de leer vuestros komentarios sobre los BCAAs ( aminoacidos ramificados ) en el modo de empleo me dice : - ingesta: PROTECTOR 3-6 comp. 1 hora antes del entreno - ingesta: RECONSTRUCOR 3-6 comp. 30minutos despues del entreno. si lo k kiero es...

hola! haber k os parece mi rutina, si tengo k kitar dias de entreno o canviar el orden. Teniendo en cuenta k hago makinas por la mañana y por la tarde y las hago para ganar volumen Estoy tomando creatina y repito pectoral, dorsal pk es lo k me cuesta mas ensanchar: lunes -- Pectoral 4 makinas, serie...

ostras! muchas gracias por la pagina!! komo tengo el gym en ksa me ayuda a conocer otras formas de trabajar los musculos.
Gracias

Alguien me podria explikar pk es mala la rutina en el gym?¿ Si el musculo lo trabajas igual dependiendo del ejercicio, pk es malo repetir siempre los mismos ejercicios? ( hagas komo lo hagas siempre trabajas el musculo ) se notan mucho mas los cambios en tu cuerpo al variar de makinas. Muchas gracias!

Hola! para ganar volumen muscular es mejor tomar aminoacidos ramificados BCAAs o aminoacidos esenciales EAAs? se puede mesclar la toma de creatina ( en la fase de mantenimiento 3gramos al dia ) con la toma de aminoacidos?

muchas gracias de antemano