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madre mia.....vaya fotos... eso es...lo mejor!!

yo ize durante 1 mes y medio ma o menos, una dieta a base de proteinas, carbohidratos fibroso(lechuga x ejemplo) y aceite de oliva. Con esto y aciendo bici 5 dias a la semana en ese mes casi mes y medio, m kite 7 kilos d grasa, sin perder musculo. lo que lo deje pq m sentia cansado siempre, y nuse, ...

aze tiempo puse un post de informacion sobre este producto y nadie izo muxo caso pero bueno, el tonalin es una substancia que ace poko se descubrio y fue por accidente. Se dice que su uso continuado duante 3 meses , aze perder un 5 % d grasa corporal en personas sedentarias y un 20% en personas depo...

una pieza d fruta se difiere en menos de 30 minutos, las que son mas rapidas m parece q son las uvas, yo tomo manzanas o pan, ya que no siempre tengo fruta en casa jeje, hay que coger alimentos ricos en carbohidratos dalto indice glucemico, por ejemplo una naranja creo q no nos serviria ya que su ni...

puedes acer bicicletea estatica a diferentes intensidades, durante 20-30 min, y asi aumentaras tu metabolismo basal, y aumentaras la kema d grasas en estado d relajacion, por ejemplo ahora puedes estar kemando 100kcal estando sentado viendo la tele, si aumentas tu metabolismo basal, q cosiste en aum...

pues la verdad que no lo se, los bcaa's son aminoacidos, entonces no se....es que e leido informacion que dice eso, que despues del entrenamiento, la primera toma es lo q va a utilizar el cuerpo para reponer el glucogeno, pero claro si se recomeinda tomar bcaa's acabado el entrenamiento...pos nose. ...

pues la verdad q no lo se, creo q no, pero m parece q en algunos gimnasios disponen d ellas, peor puedes ir a tu medico y q t aga lo d los pliegues y t lo diran mejor, o sino la otra opcion es la d las fotos, que la verdad es q t puedes acer una idea aproximada.

en caunto a lo de la creatina, lo que ace es retener liquidos, y te da volumen pero t kita algo d definicion, aunque tp creo q t kite demasiado, vamos creo q no vas a perder apenas definicion si entrenas duro y comes bien...sobretodo bebe mucha agua y limita el sodio(sal), asi evitas tb retener mas ...

no es lo mismo, el indice de masa corporal se refiere al peso total, le da = que sea grasa que musculo, asi q no t puedes guiar por eso, el % nose puede saber exacto exacto, pero hay sistemas, uno es por una maquina, q t pesas descalzo y t mete una pequeña descarga electrica o algo asi y depende de ...

si, segun lo que dicen se toma antes del entrenamiento, y mejora el rendimiento y la recuperacion post-entreno. En cuanto al aceite es cierto que es rico en vitamina E, un antioxidante igual q la vitamina C, pero tb contiene muchissimas calorias, 100ml de aceite tiene 900 calorias y un litro 9000 ca...

puede que no tengas las abdominales bien desarrolladas....pero que con un 8% d grasa se t tendrian d marcar segurisimo, yo que tu aria abdominales con peso, y si ves q tienes grasa por az aerobicos y dieta, peor q yo, tendre un 12% o por ahi y se ven , estan poko definidas, pero vamos, algo se ve, t...

:o que yo sepa el pavo(embutido) es casi todo proteina, le meten cosas pa dejarlo dulzillo pero de grasa muy poko creo q entre un 1 y un 5 % d grasa como muchoooo, el pavo e sun aver y es muy parecido al pollo, y las carnes''blancas'' suelen tener bastante menos grasa q las carnes rojas. El jamon si...

:o emmmm, m parece q no eee, XDDD, dudo mucho que la digerstion d una fruta utilize mas calorias que estam una manzana contiene unas 80 kcal, dpende del tamaño d la manzana, pero lo dudo muuucho, sin embargo el pepino por cada 100 gr no tendra mas de 15 kcal y el tomate m parece q aun contiene menos...

el tema de los carbohidratos despues de entrenar es muy simple.Cuando acabamos d entrenar, nuestros depositos de glucogeno estan vacios, el cuerpo necesita volverlos a llenar, sino tomamos carbohidratos, y en su defecto nos metemos proteinas, estas proteinas no van a servir para otra cosa que no sea...

sobre la carnitina, lo mejor es tomar de 2 a 3 gr, o sea q 2 ampollas, en cuanto a la vitamina c, ultima mente veo que recomiendan 3 gr antes del entrenamiento, se dice q mejora mucho la recuperacion...