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Muy buenas foreros, y sobre todo foreras. Os dejo un poco de material sobre algunas cosas que he escrito y he hecho con futuras mamás que han tenido bebés súper sanos (entre ellos mis propios hijos) gracias a haber hecho ejercicio durante esta etapa tan bonita (y dura) para las futuras mamis. Aquí t...

Personalmente prefiero las bandas de pecho para medir pulsaciones que las de muñeca. Principalmente por dos motivos: 1.- Para mí, la banda en el pecho es más cómoda, de hecho me la pongo y muchas veces la llevo puesto horas sin darme cuenta. Sin embargo los pulsómetros ópticos deben ir muy ajustados...

No! Nunca hay que consumir esteroides.. ¿Me oyes? Son tóxicos para el cuerpo y te pueden matar. No cojas el camino fácil. Si en apenas 1 año has aumentado 20 kgs, ¡Genial! lo estás haciendo bien. Lo que no puedes es pretender ponerte como un toro en 10 meses. Para aumentar de tamaño debes entrenar, ...

Buenas foreros, Os dejo el enlace a más vídeos que he ido subiendo mostrando diferentes entrenamientos que se pueden hacer con esta maravillosa máquina. Espero que disfrutéis tanto viéndolos, como yo haciéndolos. Y como siempre, para cualquier duda o aclaración, por favor dejadme un comentario en el...

Con 8 años aún está en edad de jugar, más que enseñarle a correr, yo jugaría con ella a todo ( lo importante ahora mismo es que pruebe de todo, no que se especialicé en nada). Lo mejor, en mi opinión es que juegues con ella a la pelota, que salteis, hagáis volteretas, lanceis (pelotas ,frisbee, flec...

Buenas, me permito adjuntaros algo de material que hemos ido colgando en nuestro canal de you tube. Si no eres un remero profesional, pero quieres aprender y sobre todo aprender a emplear este maravilloso equipamiento de entrenamiento cardiovascular, no dudes en seguirme. Os adjunto algo de lo que t...

¿cómo te ha ido perez1292?

¿has tenido algún problema o duda? Por favor házmelo saber, y si necesitas ideas nuevas, no te preocupes que poco a poco iré subiendo más cosas.

Muchas gracias por tu comentario.

Un saludo.

Muchas gracias Perez1292. Para eso los hago, para que aprendáis y disfrutéis haciéndolos. Si te apetece que grabe algún otro de tu interés, estoy abierto a peticiones.

Muchas gracias de nuevo por tu comentario.

Un saludo.

Sólo se mejora lo que se mide, si no mides nada al principio, ¿cómo sabes que has mejorado? De hecho hice una prueba de 500 m en marzo del año para medir mi rendimiento y 7 u 8 meses después, he bajado casi 4 segundos, por lo que mi rendimiento algunos meses después es superior. Así es como se avanz...

Así es Balasto, de todas maneras no hay que descuidar nunca el entrenamiento de fuerza, ya que este tipo de entrenamiento te ayuda a aumentar tu metabolismo basal, que es aquella energía que el cuerpo requiere para mantener sus funciones básicas, por lo que si mejoras esto, quemarás más calorías inc...

Hola Chicos y chicas y entusiastas del ejercicio casero en general. Os dejo una nueva rutina con TRX para principiantes. Espero que os guste y si es así suscribiros al canal porque estamos preparando mucho más material que seguro que puede ser de vuestro interés, además ahora mismo estamos de concur...

No se si os ha pasado que váis al gym y están todas las máquinas ocupadas menos los remos (a mi me ha pasado muchísimas veces), ¿os habéis preguntado porqué? yo sinceramente creo que es porque la gente no sabe cómo remar correctamente. En el gesto del remo hay dos fases bien diferenciadas, la de arr...

En este canal de youtube están sorteando totalmente gratis una smartband. Yo ya me he suscrito y sólo debes hacer eso y dejarles un comentario como que ya lo has hecho. Os animo a todos a lo que hagáis, ¿que tenéis que perder?

Hola de nuevo foreros. Os dejo un vídeo que he subido recientemente a mi canal de youtube donde hablo de los diferentes métodos de entrenamiento aerobio. Lo bueno es que estos métodos son comunes a todas las disciplinas deportivas de resistencia, ya sea natación, carrera a pie, ciclismo, ski de fond...

He comenzado a hacer una serie de vídeos para entrenar con este magnífico material. Si os interesa, os dejo los enlaces por aquí, y si os gusta la temática, suscribiros. Con vuestra ayuda podré hacer más y mejores videos. https://m.youtube.com/watch?v=pu9kBevGY1U&t=4s] https://m.youtube.com/watch?v=...