Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola gracias por vuestras respuestas. El motivo de quizas dejar estos deportes son las lesiones. No hay otro mas. Yo por mi parte aguanto el ejercicio bien pese a ser sedentario (quiero decir que no me cuesta moverme ni me fatigo demasiado) el tema malo para mi son las lesiones. Ahora mismo me noto ...

Hola sufro problemas emocionales y indefension y decidi apuntarme a alguno de estos deportes para aprender a dar una ostia y no sentirme indefenso. Mi idea inicial era practicar kick boxing. Pero por la pandemia y el lugar donde vivo no daban clases de esto pero si de defensa personal (luxaciones, p...

Estabamos practicando proyecciones (esto que te cogen te agarran y te tiran al suelo de espaldas) pues bien a los dos dias empece con leve mareo en alguna postura. Luego el mareo ceso y empezo el dolor leve y cierta rigidez especialmente al girar la cabeza (por ejemplo conduciendo) y ahora el dolor ...

Estabamos practicando proyecciones (esto que te cogen te agarran y te tiran al suelo de espaldas) pues bien a los dos dias empece con leve mareo en alguna postura. Luego el mareo ceso y empezo el dolor leve y cierta rigidez especialmente al girar la cabeza (por ejemplo conduciendo) y ahora el dolor ...

Me he apu tado a defensa personal perome dicen que es mejkr el kick boxing. Que la defensa no vale para nada.
En kick hace falta coquilla? Alguien sabe como ponerla?

Recientemente me apunte a clases de defensa personal Nihon tai jitsu y tengo dos problemillas. 1. En estas clases enseñan golpes dolorosos como son los testiculos, la nuez etc.... el caso esque a mi en los testiculos no quiero que me golpeen porque lo considero un peligro. El maestro lo hace a propo...

No lo se tio. Hago las series y claro cuando llego al nivel de fallo muscular y no puedo mas el corazon a mil. Entonces me detengo un poco hasta que el corazon no esta tan acelerado y sigo. Me de tengo y vuelvo a seguir. Una hora tardo en hacerlo. Sugieres algun ejercicio nuevo o apgun cambio en algo?

Hola de nuevo estoy haciendo ejercicios con las mancuernas. Os pongo la rutina: Utilizo una mancuerna de 7 kg -bicep: 3 series de 12 a 15 repeticiones -Curl martillo: 3 series de 12 a 15 repeticiones -flexiones: 3 series de 15 a 20 repeticiones y por ultimo este que no se como se llama ni si estará ...

he estado haciendo los ejercicios del video y en la primera serie bien pero en las demas me quedaba a medio camino. He decidido bajar a 5 KG.
Lo estoy haciendo con una sola mancuerna ya que ahora mismo no dispongo de 2.

hola amigos he mirado videos en internet para hacer mancuernas en casa y he visto el siguiente:



que os parece, que lo haga 3 veces por semana? debere meter mas proteina en la alimentacion?

estoy empezando con 6kg mas lo que pesa la barra (7 en total)

Hola amigos. Tengo 32 años, mido 1.78 y ahora peso 75 kg. Pues bien os pongo en situacion. Desde el instituto he sufrido bulling grave, tuve peleas y perdí siempre y mira que tampoco era un cuerpoescombro ni mucho menos, luego en el trabajo he padecido mobbing en mas de una ocasión. El caso esque me...

Hola amigo gracias por contestar. Siento la que he liado con los dos hilos no volverá a ocurrir. Respecto a lo de mazarme quizás lo haya echo mal pero quisiera saber ahora conforme estoy 75 kg que dieta y entrenamientos debo hacer. Como puedes ver estoy muy muy verde. Respecto al vídeo esta bien per...

Hola amigos, he tardado mucho tiempo pero lo he conseguido peso 75.5 kg. Mi objetivo es bajar 1 kilillo mas y quedarme en 74.5 pero vamos que ya estoy casi ahi. Ahora tocaria apuntarme al gym. Pero esta cerrado. Tengo unas mancuernas me podeis rocomendar ejercicios re iniciacion y como proceder para...

Gracias por contestar. ¿porque dices que lo hice mal?

Hola, os pongo en situación mido 1.78 m. y 32 años, en noviembre pesaba 84 kg y a día de hoy peso 75.5 kg. (se que tarde demasiado en bajar :oops: ) Me puse a dieta porque pensé que antes de iniciar musculación seria bueno perder toda la grasa, no se si lo estaré haciendo bien. Pues bien voy a llega...