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Vendria bien saber que ejercicios para deltoides y espalda haces. No se si en tu rutina de espalda meteras algun ejercicio especifico para la parte alta del trapecio, el mas comun es los "encogimientos de hombro": http://www.musculacion.net/muscul/images/4.jpg Lo de los hombros echados hacia delante...

Tb se dice k pierde sus propiedades si se calienta, pero k propiedades??? es decir, por calentarlo vamos a engordar mas???, o simplemente vamso a renunciar a sus vitaminas liposolubles???? me gustaria obtener respuesta de esto, ya k yo , en ocasiones lo caliento, no para fritos, pero si para rehoar...

Yo creo que lo primero que habria que hacer es distinguir entre tipos de aceites. Los que tengan grasas saturadas (el de coco, palma, los aceites vegetales parcialmente hidrogenados, manteca de cerdo) mejor evitarlos. Los que tienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (aceite de oliva, girasol,...

estoy un pelin confundido con tantos terminos. Es de facil absorcion, pero en contra tengo entendido k es dificil de digerir, por el contrario la clara es de dificil absorcion , pero se digiere muy bien. Ya no se lo k es mejor ni peor para cada momento. Yo juraria que he leido en algun sitio que la...

Joer, macho. Seia kilos mas o menos limpios en seis meses estan muy bien. Probablemente cada vez te ira costando mas ganar peso. Lo de las claras espero que no las estes tomando crudas. Si es asi no estas aprovechando todas las proteinas que tienen. Si no te gusta tomas claras puedes recurrir a los ...

Bueno ahora mi pregunta es q es eso de asimilacion lenta de proteina???? Significa que la proteina se digiere lentamente, es decir que tu cuerpo la tranforma en aminoacidos a un ritmo lento. La idea es que aunque estes toda la noche sin comer tu cuerpo disponga de aminoacidos, por si los necesita p...

Big fish, no se si llegaras a experimentarlo nunca pero cuando te propones llegar a una meta ( en mi caso eran 140 kg en press banca), y decides hacer lo mas logico: poner mas peso cada sesion, no conseguiras meter mas peso pasadas +o- 6 semanas. Cierto, tienes razon. Lei mal tu post y pensaba que ...

Holass como estannn bueno cree este post para hacerles una preguntaa aver q opinana del atunn bueno la pregunta es si conviene tomar a la noche antes de acostarse?....me dijieron q es buenoo... Si, es muy bueno. Como ya ha dicho Victor-21 son proteinas de asimilacion lenta. Respecto a tomarlo al na...

Me sorprende mucho que con esa dieta tengas alto el colesterol: tomas aceite de oliva, comes pescado, no tomas carnes grasas y casi no tomas azucares simples. La unica pega seria la yema de huevo, pero no creo que por una yema de huevo al dia te suba mucho (yo lo hago y en mi ultima prueba no llegab...

Primero de todo, no estoy deacuerdo con lo que dices de la fuerza. Al principio se consigue un aumento de fuerza espectacular, pero pasado el principio (6 semanas como dices tu) si se va variando la rutina de entrenamiento y se lleva una buena dieta no solo no perderas fuerza, sino que seguiras aume...

Tengo entendido, y me han dicho peronas expertas, que fumar cualquier tipo de sustancia(desde un pitillo hata un porro), lo único que hace es bajar los niveles de vitamina C, y que eso se soluciona tomando vitamina C Es cierto, el aumento de radicales libres implica una bajada de los niveles de vit...

Creo que habria sido mejor preguntar antes de comprar. Las proteinas de soja tienen como ventaja que son de absorcion rapida, no tanto como el suero de leche pero si mas que la leche, huevo, carne y pescado. Por esto parece que el mejor momento apra tomarla seria despues de entrenar. La desventaja e...

Coincido con Arkaitz, el hacer multiples comidas aumenta el consumo de calorias, asi que tambien es aplicable a las dietas para reducir peso.

Yo he oido hablar de ese libro mas de una vez.

Espero que nos mantengais al corriente de vuestros progresos...

Big fish, no me refería solo a la marihuana, y yo no la fumo, la fumo un amigo, me refería mas al hachis que a la marihuana, ¿sucede lo mismo? Perdona, no lei bien tu post. El principio activo es el mismo para los dos. Lo que pasa es que sobre el hachis hay menos estudios, no se si se puede decir q...