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Mayormente entrenaba por las noches, pero por cuestión de mis estudios, estoy pensando cambiar el horario de entrenamiento y entrenar por las mañanas a las 6am. Puede afectarme negativamente el cambio? Digo esto porque, entrenaré con el estomago vacio Por el horario, y entreno mayormante con básicos...

Yo ando desde la cuarentena todo el día descalzo y entreno descalzo, no hago pantorrilla específico pero se puso bien mejor que cuando entrenaba de zapato Cómo son tus pies? Cuánto calzas? Son pies anchos, huesudos, llenos de venas, con los dedos separados, o más bien delicados? El tendón de aquile...

Las sentadillas, el peso muerto y la prensa les han dado buen tamaño a mis piernas pero las pantorrillas están quedando pequeñas, las entreno con series altas 4x20 haciendo elevación del talon estando parado y aveces lo hago en la prensa. Aveces pienso que es mas genetica que otra cosa. A no ser que...

Menos la urticaria en la piel, todo parece que se resolveria con más agua y mudar un poco la proteína (pechuga de pollo y atún es seco, difícil de digerir, más apropiado para quien busca una pérdida extrema de peso que para un programa de fortalecimiento) La urticaria en la piel a veces se debe a m...

Ademãs, series de 12 en los básicos cansa más que fortalece. Creo haberte sugerido antes que cambiaras el esquema para menos repes y más peso. Si, desde la anterior semana comensé a realizar sentadilla, peso muerto y press de banca: 5 series de 7 repeticiones cada ejercicio. Entreno 4 veces a la se...

lo que me preocupa es que el huevo sea el causante de lo que me está pasando a la Salud. Si fuera así, dejaría de consumir huevo por un buen tiempo. Mucha proteína y quizá algo escasa de grasa saludable. Yo recortaría en pollo y atún antes que quitar los huevos. ¿Cuánto pesas y cuánta proteína come...

Está un poco forzada la comida, yo le bajaría algo a la proteina, en todo caso un dia le sacas los huevos y al siguiente el atún de la mañana También yo cambiaria la pechuga por una carne de pollo más variada, vas a continuar levantando sin problema pero te fuerza menos el aparato digestivo. Parece...

No es el problema del huevo, es el problema de total y de tus necesidades. Expertamente no comentaste qué peso mueves en peso muerto y en sentadillas, y ese dato ES CLAVE para saber si necesitas tanta comida o te la estás embutiendo a la fuerza sin ninguna necesidad, y claro, eso daña al organismo:...

Yo diría que el total y no los 4 huevos es excesivo Desafío al colega a describir un día de su alimentación, y del otro lado de la balanza los kgs que coloca en peso muerto y en sentadillas. Aqui vá un ejemplo de lo que consumo en 1 dia de mi alimentación: Desayuno: - 2 a 3 plátanos. - 150 gr de qu...

Vete al médico. Y si tienes dudas deja de comer 4 huevos al día, o al menos no te comas la yema de los cuatro y mira a ver qué pasa. Gracias. En mi desayuno Siempre consumo 2 a 3 piezas de fruta acompañado con algun alimento que sea fuente de Carbohidratos como ser: quinoa, avena, batata, etc Y com...

Alguien que me de su respuesta para ver que puedo hacer. Gracias.

Comentarles que mi alimentación es variada en cuanto a proteinas, carbohidratos y grasas saludables. Lo unico que no he cambiado es el huevo, vengo consumiendo 4 huevos enteros todos los dias en mi desayuno durante 3 años. Pero ultimamente siento que me está empezando a hacer mal al hígado: me está ...

Ay, Dios mío, él hace 12 con ese peso? No, hace 1. Y sí, estar gordo le hace mal. La grasa le hace mal, y además probablemente se alimente mal, y esa gordura además le perjudica el entrenamiento. Te doy un consejo (no se por qué, pero a pesar de la costumbre que ustedes tienen de usar nombres falso...

Yo estoy en esa antropometria y no tengo sobrepeso. Es que nosotros en lugar de crecer para arriba, crecimos para los lados. Ni todo el mundo es alto. Uno viene con los hombros más anchos, por ejemplo, con las rodillas mayores, con las costillas más desarrolladas. Mi familia por ejemplo son todos c...

rekenovich escribió: ↑

21 Nov 2020 00:54

Midiendo 1,68 y pesar 100 kilos es un sobrepeso importante, aun que sea de musculo es sobrepeso.

Ahora mismo estoy en 90 kg, con un 15% de grasa corporal. No me siento pesado en ningun sentido: tengo velocidad,agilidad y resistencia.
Con 10 kilos mas, nosé si eso cambiará tanto.