Se encontraron 5 coincidencias

por CAMELLO
09 Sep 2020 21:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: PROTOCOLO 3/7
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Re: PROTOCOLO 3/7

hola que tal una pregunta que ya ha sido muy cuestionada, y para no abrir otro hilo, para hipertrofia serian suficientes 5 series o mas, yo se depende de varios factores, pero seria suficiente........ dicen que con 3 pero me queda duda en esto, ya que entreno con fullbody .... ustedes que opinan... ...
por CAMELLO
21 Jul 2020 22:06
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: PROTOCOLO 3/7
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Re: PROTOCOLO 3/7

Entonces no te rompas la cabeza con cosas extrañas

en realidad es muy fácil, pero termino unos 6 meses con sus descarga de este protocolo y voy con lo que me dices

saludos
por CAMELLO
20 Jul 2020 00:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: PROTOCOLO 3/7
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Re: PROTOCOLO 3/7

Gracias Arturo por tu opinión,saludos
por CAMELLO
19 Jul 2020 14:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: PROTOCOLO 3/7
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Re: PROTOCOLO 3/7

Hola Arturo, en sentadilla antes del covid 90 kilos pesando 100 kilos, pero estoy pasado de peso por 20 kilos y peso muerto 100 ,,,,3x5,he podido con más pero mis articulaciones empezaron a cobrar su precio tengo 53 tacos
por CAMELLO
18 Jul 2020 15:00
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: PROTOCOLO 3/7
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PROTOCOLO 3/7

BUEN DIA LES PONGO ESTE PROTOCOLO DE ENTRENAMIENTO ME PARECE MUY INTERESANTE ES EL 3/7, Y ES FACIL. AGARRAS EL 70-75 DE TU RM Y HACES 3 REPETICIONES ESPERAS 15 SEGUNDOS Y HACES 4 REPETICIONES Y ESPERAS 15 SEGUNDOS ASI SUCESIVAMENTE HASTA COMPLETAR 7 REPETICIONES, YO LA ESTOY HACIENDO PARA FULL BODY ...