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De interesante lectura al respecto; https://powerexplosive.com/poniendo-en-contexto-la-evidencia-sobre-el-hmb/ No obstsante...; La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) no le atribuye ninguno de estos efectos que tanto anuncia dicho producto cuando se utiliza como suplemento. Aquí lo ti...

https://translate.google.es/translate?hl=es&sl=en&u=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5882564/&prev=search&pto=aue https://translate.google.es/translate?hl=es&sl=en&u=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20857835/&prev=search&pto=aue Varios estudios han demostrado que la combinación del entren...

No lo tenia claro si tomarlo todo antes de dormir, si repartirlo en 3 tomas o en dos, como voy a hacer.

Bueno, he decidido tomarlo 1 gr con la comida antes del entreno y otros 2 grs con el batido postentreno.

Hola, estoy confuso de como es la mejor manera de tomar Hmb, La dosis recomendada de HMB es de 3g por día, repartida en 2 tomas. En la mayoría de los estudios con HMB la dosis utilizada es de 3 gramos, que parece suficiente para que sus efectos anti-catabólicos y de reducción de daño muscular se man...

¿Ya has dejado los huevos?¿te encuentras mejor?

raven escribió: ↑

06 Ene 2021 08:39

¿Cuál es tu objetivo?

Ganar la maxima masa muscular posible.

Tenia pensado hacer volumen de enero hasta abril y en mayo empezar definicion hasta septiembre ¿como lo veis?

Buenas amigos!

Tengo una duda ¿como divido en el año, las etapas de entrenamiento, cuantos meses para rutina de volumen, cuantos para rutina de definicion?

Tengo entendido que son esas dos fases, si hay mas ¿me podrias aclarar que otra etapa existe y como dividirla por favor?

Saludos y feliz año!!

¿Por que iba a ser el huevo el causante, si precisamente es lo unico que no has cambiado?
¿Que es lo que has cambiado?

¿Primero compras y luego preguntas? yo diria que la cosa va al reves, pero bueno.

Son sus normas, si no te gustan cambiate de gimnasio.

El Athlean x ese es el que usaba pesos falsos ¿no?

Para mejorar tu condición física el ejercicio será el aliado principal y no lo vas a conseguir sin una nutrición que lo acompañe. No se entiende lo uno sin lo otro, Si, si eso lo entiendo, a lo que me referia era si apretar mas la alimentacion o con el ejercicio, esta semana pasada mi monitor me ha...

Hola,Mido 179cm y peso 93 kilos, Pero sigo teniendo barriga y papada, por lo demas estoy bien, o eso creo... Los 21 kilos que he perdido es por dejar de comer bebida y comida basura a mas no poder. Ahora llevo 2 semanas en un gym, y voy 3 veces a la semana,, hago lo que ellos me dicen, y sigo sin co...