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Entrenamiento de 4 días/semana de brazos es heavy xD
Después a ver cómo te enjabonas la cabeza jeje

A mi lo que mejor me fue hace en mi época de los 20 eran las superseries + comer como un animal.

Es importante tener dedos fuertes para tener un buen agarre y mantener las manos seguras. Para fortalecer los dedos hay algunos ejercicios: - Planta las yemas de los dedos en el suelo. Mantén la espalda recta, pero deja que los codos se doblen a 90 grados. Con los dedos índice y medio, jálalos hacia...