Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a Todos Llevo ya 9 años haciendo musculación, 2 de forma intensiva, de lunes a viernes, sin faltar y cuidando la alimentación, los resultados que veía en mi cuerpo eran proporcionados, pero necesito algo más de pectorales para sentirme más equilibrado, por lo que decidido entrenarlo dos veces e...

Hola a todos: Estoy a punto de empezar a competir, bueno a decidirme a ello, pero he escuchado algo sobre las manchas en la piel, mi pregunta es si influye negativamente a la hora competir el tener una pequeña marca de nacimiento de color negra, la cual, tengo detras de mi pierna derecha. Me gustari...

Gracias lla, el enlace me ha valido bastante para orientarme

Hola

alguien me puede orientar acerca de la competicion?

Es que estoy planteando seriamente competir, mido 1,77 peso 78 kg y estoy en etapa de volumen

alguien me puede aconsejar? muchas gracias

El HST es un tipo de entrenamiento, que a mi personalmente me ha hecho aumentar mi fuerza y mi masa muscular, y me ha motivado mucho, para ver en que consiste mira en el principio del foro, en los aportes de foreros, y uno de los aportes es entrenamiento HST aportado por Hulk. Hulk, tu has llevado a...

Hola a todos He empezado el SEGUNDO macrociclo del HST, y este viernes termino con el primer microciclo, y lo he hecho con series de 10 repeticiones, en vez de 15, porque segun el manual del entrenamiento HST en el segundo macrociclo podia omitir el microciclo de 15 repeticiones y empezar con 10, pu...

Hola El motivo de mi mensaje es comentar lo bien que me me esta funcionando despues de seguir los consejos de este foro, en especial a hulk, ya que él me aconsejó que me iniciara en el entrenamiento HST, ya que llevaba tiempo en el gimnasio sin obtener resultados y Hulk me animó a empezr dicho metod...

Hola:
Es necesario estirar los musculos trabajados despues de una sesion de entrenamiento. Es que yo apenas lo hago y queria saber si debo centrarme en estirar o no.
Gracias

hola!!!

Hola a todos: Llevo hecho mi primer microcilco de entrenamiento HST y he decidido suplementarme con proteinas porque quiero ganar un poco mas de volumen, aparte de hacer una dieta, pero fui a comprarmela( por primera vez) y el del gim me dijo q era mejor segun mis condiciones el tomar carbohidratos,...

gracias hulk...

a que os referis con la toma de carga? es que estoy planteandome el suplementarme con creatina,

el lunes empiezo el metodo HST, el primer microciclo de quince repeticicones, y con bastante ilusion, pero mi ultima duda es sobre las series que debo hacer para cada ejercicio, son DOS? creo que si, pero solo para asegurarme si lo he entendido bien lo de la serie efectiva. saludos.

hulk,sobre el entrenamiento que voy a empezar el HST, pero a pesar de qesta perfectamente explicado yo soy torpecete y tengo dudas: el viernes empiezo elentrenamiento y haré los siguientes ejercicios: Press barra inclinado (pecho) 1 Remo horizontal (dorsal) 1 Press barra plano (pecho) 1 Dominadas (e...

Gracias endorfina, buscaré por el foro dietas, saludos Hulk, los lunes espalda y gemelos martes hombros, miercoles pectorales, jueves biceps y piernas y viernes triceps, repsecto a los aerobicos apenas hago, de pectorales y espalda hago 4 o 5 ejercicios de los demas 3 y sobre 3 o 4 repeticiones de 1...