Se encontraron 27 coincidencias

por prowd
08 Sep 2004 07:26
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Un mes en definición sin apenas resultados
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Muchas gracias a todos de nuevo. Experimentaré y postearé los resultados.

Saludos
por prowd
06 Sep 2004 23:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Un mes en definición sin apenas resultados
Respuestas: 11
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Muchas gracias a todos por las respuestas!!!!!!!!!!!!!! La verdad es que veo diferentes versiones de diferentes sistemas. Herror, muchísimas gracias por tu clarísima explicación. Creo que tu sistema puede ser el que más me encaje, pues hice algo similar hace dos meses y noté unos progresos bestiales...
por prowd
05 Sep 2004 21:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Un mes en definición sin apenas resultados
Respuestas: 11
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Cuando se habla de reducir lo más posible los hidratos a la cena, también se refiere a frutas, verduras, etc (hidratos complejos) o solo a patatas, pastas, etc?

Porque a veces, ceno simplemente fruta (por ejemplo, melón, sandía...), o verdura.

Gracias
por prowd
05 Sep 2004 21:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Un mes en definición sin apenas resultados
Respuestas: 11
Vistas: 2421

Basas tu dieta en los batidos de proteínas, y eso no está bien. Apenas comes "comida normal". Pon tu entrenamiento. No te creas... no... el tema es que trato de reducir la "comida normal" porque soy muy "tripero". :oops: Como bien, pero solo dos veces al día. Si hago 5 comidas "buenas", engordo ......
por prowd
05 Sep 2004 20:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Un mes en definición sin apenas resultados
Respuestas: 11
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Un mes en definición sin apenas resultados

Hola a todos. Después de tirarme un mes haciendo definición con aeróbicos y una dieta que consiste en 5 comidas diarias, apenas he notado resultados. De hecho, la báscula apenas se ha movido 400 gr en todo el mes. La semana pasada, harto del tema, hice el siguiente cambio: En lugar de hacer 5 comida...
por prowd
17 Ago 2004 03:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento definición
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Vistas: 602

Una preguntita porque solo repites el biceps y el triceps en una semana? o es que iras rotando los musculos? Pues como tengo poco brazo, intento hacerlo crecer. El día que hago pecho, hago un solo ejercicio de tríceps pues ya lo he "tocado" al hacer pecho. Lo mismo con espalda-bíceps. Como tengo un...
por prowd
17 Ago 2004 03:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿ Es posible ser culturista trabajando a turnos...?
Respuestas: 2
Vistas: 883

Yo también estaría interesado en la respuesta. Mi caso es muy similar al tuyo. La diferencia es que durante 7 días seguidos hago un turno de noche en el que me tiro 12 horas sentado!!! Procuro ir al gimnasio y machacarme. no hago demasiados progresos y estoy acumulando grasa abdominal. La verdad es ...
por prowd
24 Jul 2004 01:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Programa para calcular dietas
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Vistas: 475

Programa para calcular dietas

Alguien conoce algún programa en castellano para calcular dietas, que tenga una base de datos con información nutricional de los alimentos y esas cosas?

Gracias!!! :)
por prowd
23 Jul 2004 23:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cuántas calorías?
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Vistas: 272

Cuántas calorías?

De cuantas calorías creéis qu debe ser una dieta de definición para alguien que entrena 4 días semanales y que tiene un trabajo sedentario?

Gracias
por prowd
23 Jul 2004 21:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Medir porcentaje de grasa
Respuestas: 3
Vistas: 407

Pues no se... pero solo con el peso, o en el mejor de los casos, con peso y altura, no entiendo como se puede medir el índice de grasa...

O es que necesariamente tiene más grasa un tío que pese 75Kg y mida 1,70 que otro que mida lo mismo y pese 65?

No lo entiendo... :(
por prowd
23 Jul 2004 02:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Medir porcentaje de grasa
Respuestas: 3
Vistas: 407

Medir porcentaje de grasa

Veo que muchas veces los foreros postean sus porcentajes de grasa corporal...

Aparte de los calculadores de grasa on-line que lo "adivinan" en función del peso y el perímetro de cintura, hay algún otro método?

Gracias.
por prowd
22 Jul 2004 22:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: una buena rutina de biceps triceps pero guntos
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Sería correcto esto?: Haciendo las series alternas (1 biceps - 1 triceps): biceps.-Curl scott: 3x12-10-8 triceps.-Jalones con barra a dos manos 3x12-10-8 biceps.-Curl concentrado 3x12-10-10 triceps.-Press francés 3x12-10-10 biceps.- Curl con mancuerna 3x12-10-8 triceps.- Jalon a una mano 3x12-10-8 A...
por prowd
06 Jul 2004 23:06
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: 3 veces en semana pecho estoy bn?
Respuestas: 14
Vistas: 837

Hola. No soy un experto en esto, ni mucho menos, pero por lo que se ha comentado en el foro, los músculos grandes necesitan más días para descansar. En concreto, el pectoral necesita 4-5 días de descanso. Con tres a la semana creo que no se los das. En cualquier caso dependerá de cómo te notes el cu...
por prowd
06 Jul 2004 21:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento definición
Respuestas: 5
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Muchas gracias, MAX, intentaré reducir un poco los HC de la comida y eliminar la fruta de la merienda.

Supongo que podré incrementar algo las protes, sino me muero de hambre, que soy muy cebón.... :oops:

Haré el cálculo a ver...

Gracias!!
por prowd
06 Jul 2004 21:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: deseo bajar de peso
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Re: Hi !!

Holas Vickita .. y Endorfina .. Pero tengo una duda ahora con el qoute tuyo .. Como es el tema de los aerobicos en ayunas ?? y disculpa q sea media ignorante ... nop? Pero me lo explicas :oops: ?? Por ejercicios aeróbicos se entienden aquéllos que coonsisten en la realización de un esfuerzo liger p...