Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Rafa 40, pues mira, hoy me he notado el gran aumento de peso, y he comido como los otros dias. He desayunado un baso de leche desnatada con 5 galletas, he merendado medio bocata de jamon serrano, he comido un plato de paella, no he merendado, y he cenado un plato de sopa. He hecho un fisico de 30 mi...

Hola foreros, hace unos dias puse un post aqui sobre mi peso y mi altura, me comentaron d eque no estaba mal Hace un mes iba a un gym que estaba a unos 15 minutos de mi casa andando, durante 3 meses y hacia un deporte de contacto, baje 7 kg. Ahora voy a otro gym, y no necesito andar, ya que el bus m...

Binario yo no tengo grasa en la cintura, parece que tengo mas gluteo y cintura de lo normal, pero no tengo casi michelines. Se me concentrara la grasa en esa zona, pero michelines no me veo :S

Muchas gracias Nekonos y BInarios, con foreros como vosotros da gusto navegar

Binarios, barriga no tengo nada, tengo unos abdominales moderadamente marcados, donde se me concentra un poco es en la cintura, de todas formas, voy a mirar la web que me ha dad Nekonos.

Gracias Nekonos y Rafa.
Creo que tengo algo de musculo, sobretodo en el abdomen y en los brazos, pero tambien en la cintura tengo algo de grasa...
COmo miro el porcentaje de grasa corporal que tengo?

Otra vez os doy las gracias

Hola foreros, mido 1.77 y peso 76kg, creeis que necesito adelgazar algunos kg?
Hago un deporte de contacto y la semana que viene empezare con pesas, 3 dias a la semana. Podeis darme vuestra opinion sobre si necesito adelgazar o incorporar peso?

Gracias

YO creo que si el agresor tiene un arma que no sea de fuego, y tienes conocimientos avanzados de artes marciales, puedes parlo/os. No obstante, si tiene arma de fuego, son palabras mayores, y mejor tarnquilizarse. Yo creo que si estas en disposicion de usarlas(artes marciales) y te encuentras en pel...

v88 vivo en mallorca pero tengo numerosos familiares en honda :D Conoces a los marin? o a los valero? Bueno, jeje, te aconsejo kfm, por la variedad de lucha que tiene. Yo llevo poco tiempo y ya he podido ver que concentra la base de varias disciplinas, claro teniendo su propia personalidad. un salud...

gracias tosainu pero, no se como se hacen los ejercicios que me has nombrado.

las dominadas con agarre abierto al pecho
hacer saco
tijeras con paso

Gracias por la pagina morfeo. Posteamo tu rutina cuando puedas :) Bien tengo una serie de dudas sobre la pagina que me has puesto. Si puedes respondermelas... Bien, practico un arte marcial, en un gimnasio especializado que no tiene maquinas. Por tanto le he dado a rutina casera. Cuantas repetecicio...

Gracias una vez mas morfeo.

sabes alguna pagina que te vengan ejercicios para entrenar todo tipo de partes del cuerpo y que explique ocmo hacer estos ejercicios?)

Me podrias postear una rutina para ejercitar esto?

No se como postear mi foto, se necesita que este colgada en una web?

Muchas gracias por contestarme morfeo. Bueno, entiendo los 3 posibles problemas que puedo tener. Pero me cuesta entender sus soluciones. La verdad, nose si es que tengo una estructura osea ya de por si ancha, o es que tengo grasa. Bien si es problema de estructura osea, me aconsejas una serie de eje...

Hola, queria preguntar si hay alguna manera para reducir tamaño y volumen de gluteos y cintura. Prefiero el ejercicio, si hay algun tipo de ejercicio que ayude a esto, pero sin solo funciona con dietas, bien venidas sean. Si hay que seguir una dieta muy estricta prefiero que me digan una manera de e...

Acabo de iniciarme en el KFM, y lo recomiendo a todo aquel que quiera practicar un arte marcial y no esta seguro de cual.

Estoy entusiasmado con seguir practicando. Ademas, tengo un sifu que explica los golpes y los movimientos bastante bien, almenos para mi.

Bueno, antes de nada felicitarte por tu web muy lograda, y agradecerte la informacion sobre holliwood y badman proporcionada. Mi sifu ya me ha dicho varias veces que el año que viene, mediados, el keysi incorporará un gran número de estudiandes, por lo que mencionaste tu. Soy un principiante en el K...