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que tal es la proteina de esa marca?

sentadila completa o media?

YO ESO LO HAGO EN LA BICI,ME PONGO UNA MUSICA MARCHOSILLA Y SIGO UN RITMO ENTRE EL 60 Y EL 70 % DEL RITMO CARDIACO , Y CUANDO LA MUSICA SE ACELERA Y ME PONGO LAS PILAS Y SUBO EL RITMO HASTA EL 80-90% ENTRE 1Y2 MIN,Y LUEGO VUELVO A BAJAR HASTA EL PROXIMO SUBIDON

pues a mi me comento un tio que hace culturismo de competucion que la creatina con agua y azucar y a correr, y disolberla justo antes de tomarla

alto IG ? como cuales por ejemplo? una bebida isotonica?

yo tambien como la avena de esa marca y cuando me canso pues simplemente la mezclo con muesli de cereales y asi descanso un tiempo del sabor de la avena

pues en mi caso con las aperturas lo que consigo son unas agujetas cojonudas ,pero en la parte externa del pecho,y eso me mosquea

lo primero que tienes que tener en cuenta es que los 2 gm de proteina que buscas por kg ,es de masa magra ,es decir tienes que saber tu % de grasa para cacular los kilos de grasa que tienes y restarselos a tu peso corporal total,date cuenta que la grasa que tienes no necesita proteinas para regenera...

Recuerda que no tienes que entrenar al 100% xq sino lo q estás haciendo es peor que no hacer nada, es malo para el músculo. Cada persona tiene un umbral por encima del cual entrena demasiado(y tp surge efecto). ENTONCES DE ENTRENAR AL FALLO NI HABLAR "PUES QUE ME LO EXPLIQUEN"

y massssssssssssssss Jay y King http://67.18.108.244//attachment.php?attachmentid=14172 Markus http://67.18.108.244//attachment.php?attachmentid=16997 http://67.18.108.244//attachment.php?attachmentid=16999 Dorian http://67.18.108.244//attachment.php?attachmentid=6849 Lee http://67.18.108.244//attac...

aqui os dejo algunas fotos que he encontrado de culturistas en epoca de vulumen ,espero que os gusten CHRIS CORMIER http://67.18.108.244//attachment.php?attachmentid=6064 VINCE TAYLOR http://67.18.108.244//attachment.php?attachmentid=6067 SHAWN RAY http://67.18.108.244//attachment.php?attachmentid=6...

lo de las basculas caseras no es de fiar por lo menos en mi caso, yo compre una hace un tiempo ,de la cual habia oido hablar en este foro.en mi caso si me levanto de la cama y me peso me suela dar error,al cabo de 1 hora puede darme un 26% despues de desayunar y de almorzar puede que me de un23% a m...

entonces podria deducirse que en un primer momento deberiamos de enfocar el ejercico en ganar fuerza para despues con esa fueza centrarse en ganar volumen

son cocidos!!!
si pones a cocer por ejemplo 30gm de arroz se combierten en 150 despues de cocerlo.
entonces imagina que te dicen que comas 150 gm de arroz ,y tu piensas que son en seco,echa cuentas haber cuanto arroz te vas a comer

SABIAIS QUE MAS MASTICAR PAN DURANTE UN RATOHACE QUE SE LIBEREN CANTIDADES IMPORTANTANTES DE AZUCAR EL LA BOCA?
LA ENZIMAS DE LA BOCA COMVIERTEN EL PAN EN AZUCAR Y SINO PROBAR CONUN TIRA DE DIAGNOSTICO QUE USAN LOS DIABETICOS