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Lo siento pero tengo que decirlo, has engordado 17 kilos y pesas 64?, cuando dices que estabas bien como modelo pesasbas 47 kilos? :o , joder, a mi estas cosas me repatean el higado :2gunfire: , os piden peasr 47 kilos con 1,70 de altura, me parece una puta barbaridad(con perdon). Estoy de acuerdo....

Añadiré un ejemplo: Tu cuerpo puede estar reteniendo líquidos para poder afrontar con garantias esas sesiones diarias de 40 minutos de aeróbicos... Ojo que no digo que elimines los aeróbicos... pero bebe bastante antes, durante y después... no hagas como algunos 'atletas' para quienes hacer aeróbico...

Un defecto de líquidos en la dieta también puede hacer que estos se retengan más de lo normal... por contradictorio que esto pueda parecer... Y al contrario... un exceso puede hacer que el cuerpo deje de retenerlos. Es debido a que el cuerpo no retiene líquidos para hacernos la puñeta... los retiene...

M_GALI sin entrar en si ese método funciona o no... para eso ya hay un post por ahí (usa el buscador)... las páginas webs que venden el libro tienen una tendencia espantosa a recurrir una y otra vez a malas artes para venderlo a toda costa... que mienten vamos, para que andarse con rodeos...

Yo no hago pájaros por miedo a la gripe esa

Aclaro que, aunque tengo mi opinión, no entro en la discusión de validez o no de la creatina... sólo digo que el argumento de su venta por parte de una compañia farmacéutica no demuestra absolutamente nada... Añado esta información sobre los milagros de Boiron y compañía: http://news.bbc.co.uk/hi/sp...

de hecho los laboratorios Boiron llevan años vendiendo 'medicamentos' que no funcionan en las farmacias de casi todo el mundo (incluidas las españolas)... y es sólo un ejemplo... ojala fuera la única... Perdona herror pero eso que indicas no es verdad. Por favor, si haces afirmaciones de este tipo ...

Exacto... de hecho los laboratorios Boiron llevan años vendiendo 'medicamentos' que no funcionan en las farmacias de casi todo el mundo (incluidas las españolas)... y es sólo un ejemplo... ojala fuera la única... El único objetivo de cualquier empresa es obtener el máximo beneficio posible... y eso ...

Yo lei hace un par de meses ese libro y exceptuando comentarios puntuales...en cuanto a fisiologia y nutricion se contradecia muchisimo. Y además de eso en la publicidad que hicieron para vender el libro incurrieron en engaños explícitos... al menos en las webs que yo vi... fue otro timo... en defi...

las proteinas era exageracion, y mas que nada una estrategia comercial de la industria de suplementos deportivos.

Exacto... aunque yo prefiero llamar "timo", así sin rodeos, a la estrategia esa...

necesitan 2.2 g por Kg según tú, y esa duplicación de peso es sólo muscular? Es cierto que no todos los tejidos de un bebé crecen en el mismo porcentaje... pero estoy hablando de una ganancia de peso del doble en cuatro meses... para quitarle importancia a ese prodigio... necesitas restar mucho... ...

Esos 7 gramos son sobre la dieta equilibrada normal ... el extra necesario para esa ganancia muscular (extra de proteina, hacen falta mas cosas, carbohidratos sobre todo)... nadie puede atender sus necesidades con solo 7 gramos de proteina al dia... bueno... salvo un recien nacido... Hablando de rec...

Un examen de aritmética elemental: 1) Un fisiculturista desea construir 10 kilogramos de músculo al año. ¿Cuantos gramos de músculo debe construir al día? Solución: 10 x 1000 / 365 Respuesta: 28 gramos de músculo al día. 2) Sabiendo que un músculo es proteina en un 25% ¿Cuantas proteinas diarias nec...

Vayamos por partes... ¿Qué quema más grasa? Esta discusión es muy antigua... a grandes rasgos esta muy estudiada y comprobada en laboratorio... esta parte de mi respuesta no es una opinión, es un hecho: - Durante el tiempo que dura el ejercicio se quema más grasa con el ejercico aérobico de baja int...

Desde hace más de año y medio... desde que hago HD... no caliento... Soy culturista desde hace dos años y medio mas o menos... y me he lesionado una sola vez... estuve alrededor de un mes sin entrenar por culpa de una lesión de hombro... pero curiosamente eso me sucedió cuando calentaba... Cuando de...