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Amigo YeYe. El tema de los abdominales, siempre que vamos al gimnasio el ejercicio que dejamos de ultimo o no tomamos en cuenta son justamente los abdominales, sin embargo es una de las zonas mas importante del cuerpo esa zona es una de las mas vistas por las chicas sobretodo cuando se anda en bañad...

Que tal Amigo. Yo tuve un problema de sobrepeso que ya solucione afortunadamente, mi comentario es con respecto al consumo de suero de leche en mi caso, me recomendaron que lo tomara en la mañana a primera hora apenas al levantarme en ayunas, un vaso de leche desnatada (descremada) con 23 grs. de su...

Hola Matias. el tema que tocas es muy interesante, motivado a que yo ya pase por ello, mi recomendacion es primero que nada una buena alimentacion (sana), y luego varios ejercicios que involucren la zona costal y los lumbares si puede ser con algo de peso seria formidable, tambien hay cremas moldead...

Hola a todos, he comenzando a hacer fierros y me han recomendado comer huevos entre otras cosas para ganar peso, pero por la rapidez he comenzado a consumir 6 claras de huevo crudo diario(es mas rapido q estar haciendolas hervir)...pero quisiera saber si esto es malo? tal vez es algo contraproducen...

Hola.. Despues de estar leyendo varios post sobre la creatina me quedan bastantes dudas.. Cada uno dice una cosa .. Que hay que tomar 25 gr durante la primera carga, otros dicen que son 20 gr.. Unos dicen que hay que seguir tomándola luego a 5 gr diarios, otros dicen que de un mes no puedes pasar, ...