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muchas gracias por sus respuestas han sido muy utiles, bueno y ahora a entrenar duro

Bueno tengo una gran duda hacerca de como se debe a empesar a realizar este ejercicio, en especial como debe ser la rutina inicial. Algunas personas me dicen que debo empezar con trotes mediana/alta intensidad por poco tiempo (10 o 15min) y que progresibamente aumente el tiempo. Otros medicen que em...