Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, Gracias a este foro y a la gran informacion que hay en el he cambiado mi rutina de los ultimos meses que era del tipo "body pump" o mantenimiento (mucha repeticio, poco peso) a una rutina de musculacion. de series piramidales, la rutina la estoy siguiendo "controlada" por l...

Hola, ya pregunte algo en un post anterior, pero no obtuve mucha (ninguna) repuesta, a ver si ahora tengo mas suerte. Bueno este es el tema: Desde hace cuatro meses he seguido una rutina de "mejora de forma fisica", (por este orden) de lunes a sabado: Una Hora de cardio (aerobico) a 130-13...

Hola, he encontrado este foro y me parece muy interesante ... Despues de leerlo durante un par de dias, no he visto nada que responda conclusivamente a mi duda ... Os explico, hace 4 meses que voy al gim "en serio" (siempre he hecho deporte, pero nunca nada en serio) y mis objetivos eran (...