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La verdad, estoy por ver quien carajos mide y pesa la fibra que come. Lo normal es que comemos menos fibra de lo que seria recomendable y a veces si tenemos la conciencia suficiente o si aparecen problemas de estreñimiento de malísima voluntad las personas comen un poco más de hojas o zanahoria o a...

Synefrina, extracto de te verde y carnitina no afectan al sueño, tampoco es que sean muy potentes pero algo haran.

La fibra es muy saludable, pero comer demasiada o aumentarla de golpe es malo. Superar los 40-50 gramos diarios de forma continuada puede provocar gases, hinchazón, diarrea, estreñimiento (si no bebes suficiente agua) y una peor absorción de minerales esenciales (como el hierro, el calcio y el zinc).

Y en otro foro dice que 400 gr de avena no es demasiado.

Tambien es verdad.

Buenos aportes los de Zarach y rlobato, aunque han pasado unos cuantos años desde 2002. Por actualizar un poco las cifras para quien lea esto en 2026: Cuánta proteína tomar: El rango de 1.6-2.2g por kilo de peso corporal sigue siendo el consenso científico actual. Si pesas 70 kg, entre 112 y 154 gr...

La veo muy repetitiva, por que le metas mas frecuencia a segun que ejercicios no van a crecer mas, los musculos necesitan descanso para crecer.

Salir a caminar te ayuda la salud, pero no te va a hacer perder peso si no modificas la comida. Eso es cierto, pero tengo que comer lo que hacen en casa menos el desayuno que me pongo 100 gr de avena, 350 ml de bebida de soja y 60 gr de polvo whey, es un desayuno nutritivo que me ayuda a llegar a u...

No podría estar más de acuerdo. Lo mejor teniendo sobrepeso es meterse dos sesiones de HIIT por la mañana y otras dos por la tarde, y alimentarse a base de plátanos. El truco es que tanto potasio lubrica las articulaciones desde dentro y te blinda las rodillas, y los burpees se encargan de recoloca...

Hola, es sabido que para la perdida de grasa es necesario un deficit calorico hecho mediante la dieta y con el neat, en mi caso solo puedo jugar con la variante del neat o ejercicio ya que no puedo hacer dieta ya que como lo que ponen en casa, que tampoco es que sea muy calorico, hago caminatas a bu...

Este esta de broma, ha venido aqui a vacilar

Yo logre bajar 40 kilos en 7 meses haciendo los ejercicios en casa del canal "Robertas gym en espanyol" Té aseguro que si te dedicas y eres constante y corriges la alimentacion,bajaras de pesó. Èdit: igual me he pasado però si,en torno lós 7 y 10 meses baje 40 kilos. ¿No te quedaron pelle...