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Hola,pues despues de hacer los calculos y demas me da que gasto 2800 calorias al dia y como quiero ganar peso, que estoy muy delgado( peso 63 kilos y mido 1,74 )segun me he informado he de aumentarla a 3300 aproximadamente.(si tengo menos hambre o me cuesta comer pues puedo bajaria algo).El caso es ...

Hola soy un chico de 22 años que mido 1,75 aproximadamente y peso 62 kilos.Bueno antes de nada decir que llevo haciendo pesas cerca de 5 años pero de forma interrumpida,osea igual estaba 3 meses segudios,luego lo dejaba 1 mes,luego estaba dos meses,lo dejaba 3 meses y cosas asi...... El caso es que ...

muchas garcias a todos,la verdad que hoy despues de a ver aumentado un poco mas la comida he entrenado mucho mejor.aun asi sigo teniendo esos gases :cry: Si alguien los ha sufrido y sabe alguna manera eficaz de combatirlos que me diga algo. Estoy pensando en ir la farmacia a ver u eme dan alli? No p...

hola por favor ayudarme sobre todo en intentar darme una respuesta a esto: no paro de como eructar por los mAlditos gases y al tener esta sensacion pues apenas me deja comer bien. alguna ayudita.or el momento he decidio suprimer los cereales en el desayuno a ver que pasa,pero igual alguien me puede ...

hola por favor ayudarme sobre todo en intentar darme una respuesta a esto: no paro de como eructar por los amlditos gases y al tener esta sensacion pues apenas me deja comer bien. alguna ayudita.or el momento he decidio suprimer los cereales en el desayuno a ver que pasa,pero igual alguien me puede ...

Hola pido consejo de expertos sobre dieta,tipo de entrenamiento y ciertos malestares recientes En primer lugar aqui pongo mas o menos mi dieta: 8:00 desayuno:vaso de leche con cereales,una fruta,un tomate. 11:30:bocadillo (un dia de queso,salchichon....) 15:00 comida(depende del dia pero es variada ...

pues la verdad que estoy acostumbrado a entrenar por la tarde,y por eso debe de pasarme eso ya que solo llevo 1 semana por la mañana. otra preguntilla estoy pensando en lugar de entrenar a las 12 hacerlo de 10 a 11 y media o asi y ahi comer algo despues de entrenar? antes lo hacia al reves es decir ...

pues la verdad que estoy acostumbrado a entrenar por la tarde,y por eso debe de pasarme eso ya que solo llevo 1 semana por la mañana. otra preguntilla estoy pensando en lugar de entrenar a las 12 hacerlo entrenar a las 10 a 11 y media o asi y ahi comer algo despues de entrenar? antes lo hacia al rev...

me gustaria que alguien me recomendara cuando deberia comer??.el caso es el siguiente desayuno a las 9 , a las 11 suelo tomarme algo , y alas 12 entreno hasta la 1 y 15 mas o menos,pues mientras estoy entrenando a veces me siento como ganas de devolver y no se me pasa hasta media hora despues o asi ...

Tengo una duda con las barritas,a ver si me podeis ayudar porque no se si lo estoy haciendo del todo bien Media hora antes de entrenar me tomo una barrita energetica.despues del entrenamiento nada mas terminar me tomo una bebeida energetica y a los 20 m una barrita proteica.despues antes de irme a d...

hola a todos,este es mi primer mensaje en este foro y espero que me podais ayudar. resulta que llevo un mes apuntado en el gimnasio,pero llevo desde hace unos 4 años haciendo pesas de forma esporadica sin lograr apenas resultados.por eso esta vez queria empezar bien de una vez por todas En este prim...