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Me gustaria que me aconsejaseis sobre mi dieta, sugerencias para mejorarla, etc. 08:00: Batido de proteinas Nutritec 08:30: Leche desnatada con cereales Special K o Muesli 11:30: Un lata de pasta con atun Isabel o unas galletas de soja. 14:00: Lo que me pongan en casa, a veces pescado cocido o frito...

Me gustaría que me recomendaseis alguna marca de proteína que sean buenas, que sean de absorción lenta.
Venga, un saludo y gracias.

He leido bastante sobre el tema, pero como pasa siempre, me he mareado con tanta información.Me gustaría saber cual sería un buen ejemplo de rutina con el método Weider, nª de repeticiones y series aconsejadas,si es necesario realizar superseries, % de peso maximo a utilizar, etc. Llevo entrenando e...