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Depende amigo, si estas en etapa de volumen tómala con leche, si estás en definicion con agua y listo.

Amigo, los aminoacidos son una parte de nuestra alimentación, ahora si crees que con solo tomarlos crecerás estás equivocado. Entre la creatina y los amino me quedo con la primera. Los aminoacidos los puedes sacar de tu alimentación. Ahora, si estás decidido a tomarlos compra los BCAAS aunque solos ...

Amigos , al hacer carga lo unico que cambia al no hacerla es que sientes los efectos más rapidos por la carga de creatina en el cuerpo. Si con carga te demoras 10 días en saturarlos los niveles de creatina en tu cuerpo. con SIn carga te demorarás el doble (es a modo de ejemplo, estos días) pero los ...

Ahí está el error amigo, no debes mezclar la glutamina con la cretina, ambas "compiten" por los mismos receptores en el organismo. Tampoco es necesario que tomes 10 grs de creatina diarios, me parece excesivo, con solo 5 gr tendrás buenos resultados tambien. La glutamina se toma antes de d...

Usa pesos libres y haz 8 rep y 3 series con el maximo peso que puedas...eso si sin dejar de lado la tecnica estricta.-

Está bien amigo, te hará bien .....pero 43 gr de prote por cuanto es el servicio??? para que te entrege 43 grs??

Exacto pero saca los hidratos de las comidas, arroz, pastas, patatas, avena y no de un gainer. La prote de suero es esencial para construir masa muscular por su calidad de absorcion y calidad de proteina. Con prote de suero, creatina y glutamina te irá bien.- Ahora no dices como tomas esos suplement...

Obvio amigo para eso están hechas, para ser tranportadas y poder comerlas cunado no lo podemos hacer en casa.

Aunuqe no especificas que marca, nombre y composición. No es lo mismo una Mesotech o Myoplex que una barrita de cereal......me entiendes??

Mmmm VAS AL GYM??? Si no puedes correr 3 o 4 días a la week por 30 minutos. Come comidas sanas a base de pollo, atun, verduras, avena, carnes magras, pescados, huevos, mucho liquido y nada de grasas ni dulces, galletas, helados y todo eso. Abdominales 3 veces x week 4 series de 30 rep. hazlo y me cu...

Es dificil respopnder tu pregunta si no pones tu dieta........cuantos gr de proteina tomas al día???

Aminoqacidos para definición????.......Dios mio que clase de trainers tenemos!!!!!


Amigo, la definicion la hace la dieta y el ejercicio cardiovascular........ahora un termogenico te puede ayudar algo......

Los gainers son innecesartios o al menos que quieras taparte de grasa, puedes optar a lo mismo que un gainers comiendo helados, galletas y chocolates, mejor sigue igual con lo que estás tomando.

Si no tomas proteina mejor comprate una de suero, eso es lo mejor que puedes hacer.-

Una rutina no debe ser más de 1 hora, trabajando estricto y pesado.

Más no es mejor........corta y exigente es lo ideal.-

Amigos, la carga de creatina es sólo un consejo comercial de los vendedores y los fabricantes, no es necesario hacer la carga. Toma 5 gr antes o despues de entrenar dependiendo lo que buscas de la creatina: Si quieres fuerza y energía tómala antes de entrenar, si quieres mayor recuperación post entr...

El potasio potencia la actividad del riñón ayudando en la eliminación de toxinas. Es esencial en el almacenamiento de carbohidratos y su posterior conversión en energía. Tambien ayuda a mantener un ritmo cardíaco adecuado y una presión arterial normal y es un mineral esencial para la transmisión de ...