Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

a que te refieres con hipertrofia no funcional? ¿cual seria funcional? si trabajas a altas repeticiones seras mas resistente en relacion a la cantidad de carga que levantas, si trabajas pesado y pocas repeticiones pues seras mas fuerte pero menos resistente, cual es mas funcional? depende para que, ...

yo creo que si el quiere biceps, pectorales y abdominales, pues que entrene esos musculos. No le veo sentido a hacer sentadillas si no te interesan las piernas. El peso muerto puede ser por la espalda, pero no trabaja mucho los brazos. Al menos mi gimnasio esta lleno de personas que se acuerdan cada...

Se ve buena pero muy desgastante, cuando esas sentadillas se pongan pesadas, los 3x5 te van a dejar muerto, despues del 5x3 y 5x1 no te vas a poder mover y te va a faltar 3/4 de la rutina. Pero intentala igual, a cada persona le funcionan diferentes rutinas

Una vez escuche de Richard Piana (de los pocos que admite tomar sustancias), cuando se consumen anabolicos el cuerpo responde muy bien al volumen exagerado, mejor dicho al bombeo, que es justamente lo central de este sistema, esos 7x10, el resto es una rutina bastante normal. Dudo de la eficacia de ...

los batidos de proteinas no afectan hormonalmente al cuerpo, asi que no deberia causarte ningun problema

mis mejores progresos en sentadillas, dominadas y press banca los he hecho trabajandolos 3 veces por semana, lo unico malo es que como a los 2 meses tu cuerpo no responde tan bien como antes y empiezan ciertos malestares con algunas articulaciones, quizas con descansos bien programados funcione mejo...

Trata de hacer una buena dieta, manteniendo altas las proteinas, fuerza podrias perder, pero no mucho, lo que si puede que no tengas la misma resistencia que antes por estar comiendo menos. He leido que los bcaa ayudan a minimizar la perdida de musculo en dietas mas o menos extremas, incluso permite...

Yo creo que hacer mas peso en pm rumano algo ayuda al pm convencional, pero no se si proporcionalmente, pero de que ayuda ayuda.

Un ejercicio para abs y core en general que me gusta mucho es el ab roller (o algo asi, google it), se puede hacer con una barra y un par de discos chicos.

Algo que te puede servir es hacer negativas, haces la subida con la ayuda de una silla y luego te dejas caer lo mas lento posible. Asi puedes hacer más repeticiones y te puede ayudar a progresar mas rapido, sobretodo hasta que puedas hacer unas 5 o 6 seguidas.

Una vez leí de un halterofilico profesional, que habia probado la cartinina en diferentes formas, dijo que en pastillas no hacias nada, inyectada al musculo tampoco nada, pero intravenosa eran impresionantes los resultados, se bajaba de grasa y nada de musculo. Pero no me atreveria a recomendar algo...

a mi me pasa lo mismo, para disminuirlo un poco me ha servido el tratar de comer de a menos cantidades, igual no lo cumplo siempre asi que supongo que por eso no se me ha quitado. y tambien me ha servido hacer un ejercicio que cuando lo encuentre lo posteo :wink: edit: http://www.bodybuilding.com/fu...

¿trabaja un ejercicio por grupo muscular?
¿con que cadencia?

nunca habia escuchado de este sistema, me parece novedoso

jajajajajaja
buena thebugz, ya me dio sed, salud!!

aerobicos minimo 3 veces por semana por mas de 45 minutos, pero mas importante que eso es la dieta que tengas, baja los carbohidratos y las grasas.... otros usuarios pueden darte ejemplos mas elaborados, yo no se mucho del tema de las dietas

segun he leido la marihuana baja los niveles de testosterona incluso en dosis bajas, el relajo puede servir en la parte sexual, pero para el desarrollo muscular es pesimo. (segun he leido)