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hola a todo me enterado ke en la farmancia vende una pastill pa el higado para q no se esfuerce y eso como una protecion no seria mejor tomar eso asin no no acojonamos si le tamos aciedno daño al higado ?¡ pregunto y si la vende po cuanto si es aconsejable alguien sabe de esto enga gracias a todo by...

hola a todo keria ke me dijerais por favor ejercicios para ganar volumen en los adominales series dias y tal ya ke aciendo 3 veces a la semana soo se van marcando no cje muxo volumen casi nada me gustaria q me dijerais ejercicios si pudiera ser alguna pagina con algun link de ejercicios esplicado co...

um pos creo q me veis convencido la verdad q no como muxa fruta otra preguntilla cunato puede vale ?¿ venga gracias

hola podriis decirme donde se compra la avena esa nunca la e comprao ni probao llevo ya 2 año siempre escuxao pero no se lo kes es aun alguna marca cuanto vale q tiene hidratos o protes ?¿ venga gracias espero vuestra respuesta

hola a todos keria preguntaro lo del complejo vitaminico eso q se compra en la farmacia no y q me aconsejariais eske no como muxa fruta solo antes del entrenamiento y a veces creo q eso se tomara por la mañana con el desayuno pero q fuincion tiene y eso una duda q tenia venga gracias colega :2gunfire:

holaa a todos ya baje algo de protes por si acaso pero ace poco me ise un analisis y iva todo bien :lol: otra cosa dormeis las 8 oras los finde yo al menos como me acueste a las 4 a las 11 toy despierto pa comr jeje si no no pueo dormir pero a vece los fine no duermo la 8 ora cres q asaria algo pero...

hola toy de acerdo menudos personajes pa empezar uno q no sabia na q se apunto y me dice y eso q te toma tu la proteina segun el decia q era pa inflarme por ke se q como ve a los culturista esto en la rvista con los bote se cree q se va a poner asin encima creee ponerse fuerte en 2 mese otra cosa no...

hola de nuevo perdonar son 24 gramos lo del cubito q son 20 g de protes y le echo dos cubito en total 40 gramo de prote y en cunato lo de pollo podre 180 gramos por ay de cantidad o 150 asi q tal os parece venga gracias

no la proteina es 87 porciento yo le exo dos casito de eso q traen tengo 17 años peso 78 no tengo muxo porcentaje de grasa la mayoria musculo gracia a la dieta esta pero no se si falla enalgo por eso os pregunte a por la mañan a vece me vebo mi vaso leche y de postre aveces yogure de eso de keso fre...

hola atodos kiero decrile mi diesta q con esta e ganado kilito y e crecido aver q os parece colegas hora:10 desayuno: 150 gramo de pavo ,bollo de 125 gramo, y dos frutas media mañana 12 y media: batido de proteinas 30 gramo con un platano o dos Ora de almuerzo 2 :30 o 3:00 200 gramos de arroz o espa...

hola a todo queria saber como se tomaria la glutamina pura como compartiria los 10 gramo q se tiene q tomar el caso eske ago kick boxing lunes miercoles y viennes entreno por la mañana pesas por la noxe a las 10 kick boxing como se la tomarian ustedes es esaduda eske como dicen q si ante de dormir n...

hola hulk podria decirme makina de ombro sobre to para laterales y eso eske necesito volumen prblema eske sake muxo dosarl y aora se me ve mas el dorsal q el ombro no se como eslpicarlo espero ke me entiendas me podrias decir ejercicios ke gane un bune volumen de hombro ? enga gracias

me gustaria ke me djera como combinaria lo ejercioos de pexo puedo acer aca semana un tipo de apertura diferente ejempl
apertora plana una semana
apertura inclina otra semana
apertura desclina otra semana
podria acerse asin ?¿ es una duda q tengo si puede poderme ejemplo mejor enga gracias

am bale gracias tio

gracias tio entoces voy a ir cominando una semana z y otra si eso recta pero me llevare un tiempo aciendolo recta ave q tal va venga gracia tio ere un makina si tu vieras mesenguer agregame luismicastro@hotmail.com en ga bye