Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

muchas gracias por las respuestas,me encanta este foro.saludos!!!

buenas,por causas d estudios me he cambiado d ciudad y de gim,el caso esq este es mas limitado y no se me ocurre como trabajar esa parte del triceps,si alguien me pudiera aconsejar,se lo agradezco,un saludo!!

hola,vereis yo ultimamente he bajado un poco el peso y hago las repeticiones sintiendo mas el movimiento y creo q va mejor q antes q hacia con el maximo peso pero los dias siguientes me notaba los brazos muy deshinchados,luego si apretaba si se veian grandes pero relajados se quedaban como muy bland...

con esa actitud no dan muchas ganas d aconsejarte nada,para milagros vete a lourdes

muchas gracias por tu respuesta,alguien mas opina algo??

nadie me opina nada??

pues vereis ahora he empezado a intentar definir un poco d cara al verano y tengo una duda basica y es si necesariamente perdere tb masa muscular o es posible en definicion unicamente perder grasa,ahora estoy en un 16% para 1,75 y 67 kg el abdomen no se me nota demasiado aunq tengo los abdominales b...

hola,bueno en realidad mi dieta tampoco es exagerada como tu has dicho intento mantener el consumo d protes recomendado por kilo d peso y no tomo suplementos,lo d decirle al medico lo d la dieta tienes razon lo mejor es no hacerlo en principio pq fijo q se tira a por eso,la verdad q parece q se esta...

un huevo de jamon y esto?? q es ??

hola vereis llevo una temporada precupado pq d vez en cuando me sale como un sarpullido,unas pequeñas manchas rojas aunq despues de unas horas se quitan,y pensando he empezado a dudar si sera una reaccion a la dieta alta en proteinas, a alguien le ha pasado?esq me estoy comiendo la cabeza a ver d q ...

ok tomo nota gracias por la respuesta

juraria q se llama asi la makina pero bueno el caso es q no debe ser muy raro pq no soy el unico q lo hace,no se mañana me entero bien del nombre jeje

Hola vereis tengo una duda sobre los encogimientos,ultimamente los hago con un compañero en la makina pek dek q normalmente se usa para pexo,el caso esq mis trapecios no es q sean muy grandes y me ha resultado demasiado facil levantar mucho peso en comparacion a lo q levanto en brazo ,hombro etc...e...

oye arkaitz crees q seria bueno hacer algo d cardio los dias q no voy o me recomiendas descanso total para recuperarme de los dias d entreno?? ah y tb tengo una duda acerca de los horarios:normalmente voy un par d horas despues d comer para luego segun salgo merendar,pero ahora por horario d estudio...

muchas gracias por la respuesta,la noxe nos pierde pero creo q compensa,jeje bueno si alguno mas opina pues mejor,